颈椎：顺着食指和中指之间向上推，推不动的时候，有一个生理凹陷，这按揉这里即可解除颈椎痛。

  手背上有五节掌骨，在第二掌骨、第三掌骨之间向上推，到推不动的时候有一个生理凹陷，上边是连着的，是分开的，这是负责我们颈椎的穴位。

  胸椎：顺着中指和无名指之间向上推，推不动的时候，有一个生理凹陷，按揉这里即可解除胸椎痛

  在第三掌骨、第四掌骨之间向上推，推不动的时候有一个生理凹陷，这是负责我们胸椎的

 腰椎：顺着无名指和小指之间向上推，推不动的时候，有一个生理凹陷，按揉这里即可解除腰椎痛。

 第四掌骨和第五掌骨之间向上推，推不动的时候有一个生理凹陷，这是负责我们的腰椎的。

  注：如果自己制作一个小棍针，以棍代手来按压这个穴位，既方便又省力，而且效果翻倍。