便秘是临床常见的一种复杂症状而非一种疾病，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。对于便秘的判断，必须要结合个人平时排便的习惯、粪便的性状及排便时有无困难来综合考虑。如果便秘时间超过6个月，即为习惯性便秘。

1白术枳实治便秘

【方剂】白术30克，枳实15克。

【用法】将上药水煎3次后合并药液，分早、中、晚3次口服，每日1剂。5剂为1个疗程。

【主治】便秘。

2【原料】炙黄芪、山药、白芍各30克，炒党参15克甘草12克

【用法】水煎服，每日1剂，每日2次

【功效】补中益气，养血润肠。适用于气虚便秘，症见大便秘而不结，神疲气怯，舌淡苔白等。

3蒸老倭瓜治便秘

将黄色的老倭瓜去籽，带皮洗净，切段，上屉蒸熟，晾凉后食用，般12小时之内就能使大便通畅自如。

4大蒜、黑芝麻治恶性便秘

大蒜2~3个，黑芝麻100克。将黑芝麻炒香；大蒜剥好，捣成蒜泥。将二者混合当成晚饭佐餐，全部吃完。每日1剂，一般2~3次即可缓解症状

5【原料】大黄、皂荚各适量。

【用法】将上药混合共碾成细末，过筛，装瓶备用。用时取药末适量，以蜂蜜调和如膏，敷于患者脐孔上，外盖纱布，胶布固定，每日换药1次

【功效】寒温并用，冷秘、热秘皆可选用，均效

6按摩胸脐治便秘

用右手从心窝顺摩而下，摩至脐下，上下反复按摩40~50次，一般按摩1~2次，腹中便开始作响且有温热感，则大便可通。按摩时要闭目养神，放松肌肉，切忌过于用力；按摩之前可适量喝一点蜂蜜水。

7【原料】鲜生地黄、鲜何首乌、鲜沙参各30克。

【用法】水煎，每日1剂，日服2次

【功效】养阴凉血，清热通便。适用于肝肾阴虚而致便秘。

8【原料】甘遂3克或巴豆1克，肉桂1克，吴茱萸3克。

【用法】实证用甘遂研末，调姜汁敷支沟、天枢穴；虚证用巴豆、肉桂、吴茱萸研末，调姜汁炒热贴足三里、神阙穴。

【功效】温阳通便。适用于阳虚便秘

9桃树的叶和花，阴干，浓煎，代茶频服。本方没有副作用，能提高胃肠功能。加蜂蜜送服也佳。

10夏荆子治便秘

【方剂】蔓荆子60克

【用法】每日1剂，煎得药汁200毫升，分3次饮服。

【功效】疏散风热，清利头目。

【主治】习惯性便秘

11紫菜治便秘

紫菜100克，香油2小勺，酱油、味精各适量。每晚饭前半小时，用开水冲泡1碗紫菜汤，加香油、酱油、味精调味，温服，一般第2天即可通便

12小豆和昆布共煎，加白糖适量，以不伤胃为限，放开量服。如对昆布味不适，可将昆布铺于锅底煎煮，只服小豆和煎汤。

13鲜嫩竹笋150g，芹菜100g，油、食盐、味精各适量。将竹笋煮熟切片；芹菜洗净，切段，用开水焯过，控去水分，与竹笋拌匀，加入熟油、精盐和味精，拌匀即可，佐餐食用。

14冰糖甜杏仁粥

【原料】甜杏仁15克，大米50克，冰糖适量。

【做法】将杏仁用热水泡软，去皮捣烂，与大米一同入锅，加水煮成粥，放入冰糖，至粥稠即可

【功效】适合老年便秘兼肺虚喘咳者服用

15芦荟叶方

【配方】芦荟鲜叶3~5克。

【用法】饭后生食，或根据个人爱好煎服、泡茶、榨汁兑饮料、泡酒等。每日3次。

【功效】芦荟鲜叶内含有大量的大黄素甙，可健胃、通便、消炎

【来源】民间验方。

【注意】芦荟叶一次服用不宜超过9克，否则可能中毒。

16牛奶加咖啡

【原料】咖啡15克，鲜牛奶200毫升，白糖20克。

【做法】用鲜牛奶冲咖啡，再加适量白糖，咖啡的味道会稍淡些。饮用半小时后就会有便意。坚持每天早上喝1杯牛奶咖啡，大便可保持顺畅规律。

【功效】润肠通便。适用于便秘者。

17按压气海穴治便秘

将双手的中指和无名指放于气海穴(体前正中线，脐下1.5寸处按压50~100次，然后双手重叠放在肚脐上，最好不隔衣服，先顺时针后逆时针方向各按摩30次，可帮助大便排出。

18莲子心

【原料】莲子心适量

【制作法】每次取莲子心20克，用开水冲泡。坚持服用，大便可保持正常。

【功效】清热通便。适用于便秘者

19【原料】鲜生地黄、鲜何首乌、鲜沙参各30克。

【用法】水煎，每日1剂，日服2次

【功效】养阴凉血，清热通便。适用于肝肾阴虚而致便秘。

20桃树的叶和花，阴干，浓煎，代茶频服。本方没有副作用，能提高胃肠功能。加蜂蜜送服也佳