胃肠病的自我检测

1、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重者，可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

2、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不返酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要想到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

3、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。病史可以多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，吃了刺激性食物可诱发，可能是胃溃疡。

　4、常在饭后2小时开始胃痛，或半夜痛醒，吃点东西可以缓解，常有返酸现象。在秋冬易发，疼痛在上腹偏右，常有节律性，要想到十二指肠溃疡或炎症、憩室。

　5、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌。

　6、突然发作的上腹剧烈疼痛，可能有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸、可在1-2小时后自行缓解，可能是胃痉挛。肚子硬不能碰者可能是溃疡病急性穿孔。

　7、行走或跑步时一侧肚子痛，被迫停下，常在放屁或揉腹后缓解，局部或有包块，不痛时包块消失，这可能是结肠痉挛或肝脾曲综合征。

　8、吃东西不当心或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

　　9、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当心就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时粘液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则慢性过敏性肠炎可能性大。

缓解胃痛的按摩方法

1、按摩梁丘穴可以缓解急性胃痉挛，方法是把拇指竖起来，用指尖适当用力按压此部位一分钟左右，然后左右交替。

   伸展膝盖用力送，肌肉凸出的凹窝就是梁丘穴，按揉梁丘穴能够调理脾胃，在家里的时候可以用拇指朝大腿方向按压或者按揉1分钟即可

2、中脘穴，大约在肚脐往上一掌处，处于仰卧位用手指用力往下压持续6秒钟，重复10次可有效缓解胃痛。（

    可以增加按摩上脘穴，下脘穴），按照顺时针方向分别按揉3分钟左右即可达到刺激穴位的目的。当然，这里为大家介绍的只是最简单的按摩方法，其他的还有艾条灸、刺灸法等方法

3、按摩足三里1分钟左右，可以重复多次，可以有效的促进胃酸分泌缓解胃痛。如果长期出现胃痛，患者应到医院做胃镜查明病因对症治疗。

4  大巨穴, 揉内关（内关位于前臂，腕横纹中点直上3寸）

   足三里是属于人体胃经的穴位，也是属于多气多血的经穴，通过此穴位按摩能治疗胃部的疾病，并且能缓解胃部不适的症状。大巨穴的按摩能起到消食导致的作用，尤其能用于摄入食物较多，胃肠道蠕动过慢的现象，还可以起到健脾理气的作用。中脘穴位于人体的肚脐正中上四寸，通过此穴位的按摩，能治疗胃肠方面的疾病，可以改善患者消化不良、反酸等症状

5  推胃经也可以有效缓解胃痛，具体的方法是将双手手心放在大腿根部，左手保持不动，右手握拳，然后用左手在腿部来回搓，右手则用力敲击，这样正好可以刺激胃经

6  心窝

  心窝也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝，其实是胃所在的位置。将双手交叠，用掌跟在这里按揉，顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上。这样既保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。

 7天枢穴

　　此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

 经常按摩可以有效改善胃痛、祛胃寒、养胃气。

  气滞引起的胃痛可以按摩章门穴，这种胃痛主要是由胃里的气运行不通畅，引起胃部郁结不畅通，此胃病最害怕生气，这就是人们常常说的一生气就胃疼的原因，这种胃病一旦发作会引起胃胀、消化不良。

   按摩章门穴可以疏肝理气，同时搭配按摩中脘穴可以调理肠胃，正常的操作按摩方法是两个手掌互戳变热，将手掌放在两侧肋骨下的章门穴，左右交替来回搓动即可。

按摩手法:双手指端

按摩时间:约2分钟;

按摩力度:适当

   按摩期门穴可以缓解胃肠神经官能症引起的疼痛，现在很多的患者胃疼时会引起胆囊炎、肝炎、心绞痛、高血压等症状，按摩此穴位可以缓解以上症状。

   期门穴位于两侧肋骨的第六根肋骨处，按摩时患者要仰卧放松，双手顺时针按摩即可，每次按摩一分钟，按摩10次左右就可以缓解疼痛了。

按摩手法:拇指压法

按摩力度:轻

按摩时间: 3- 5分钟

    说明：四门穴是肝经的最后两个穴位，章门和期门，左右加起来共四个，所以叫“四门穴”。这四个穴位都在乳下肋部的位置。用双手掌跟去推揉两肋至发热就可以打通肝胆经。

   总结：

  一是指针，是用拇指腹在穴位上做按揉法。治胃病的有效穴位是鸠尾、上脘、中脘、天枢、气海、关元、合谷、内关、手三里、足三里。每个穴位指针5～10分钟，有酸胀麻感后揉压，每日1~2次。也可手掌按于脐中，另一手掌压于此手举背上，顺时针打圈按揉30次，反过来逆时针打圈按揉30次，每日1～2次。

 二是足底按摩

  先指针涌泉穴有酸胀麻感后揉压，然后以掌部顺足弓回旋揉搓30次，再反方向回旋揉搓30次，先左脚后右脚，每日1~2次。

三是耳豆

  以生王不留行子用胶布贴于耳穴上，主穴为胃、肺、交感、神门、皮质下。配穴为脾、肝、肾、口、大肠、内分泌、耳迷根，每天自行按压数次，每穴每次1~2分钟，每次取4～6个穴位，3天1换贴。

肠胃不好腹部按摩保胃法

 上腹往下腹推：

   将两手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,两手重叠摆放。然后,两手同时用力从上腹部推至下腹部,共推腹40次。

注意事项:按摩知道腹部微微发热为佳。

  腹部两侧推

   躺卧在床上,然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧，然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟,这个动作反复做30~50次。

注意事项:这个按摩方法要缓慢进行,身体内感觉到双手推动的气道。

   揉腹部

  将右手并拢之后放在腹部,然后以肚脐为圆心向四周进行按摩,并組 重量应该是从轻到重,速度也要越来越快,按照顺时针的方法按摩一百圈;然后用左手按照这个方法按摩一百圈。逆时针按摩同上

  注意事项:最好能够双手交替按摩大约二十分钟,以肚皮出现发热的情况最好。除此之外,在按摩之前最好能够服用一杯温开水,这样能够更好的护理肠胃。