理疗归来交的第一次作业
(2015-07-22 00:49:14)
前天几乎低头一天，脖子疼得要命，右侧活动完全受限；昨天下午约了中医按摩师，他说我可能打球淋雨有些受凉，睡姿也有些不对，落枕了；加上腰部按摩，捣鼓了一个半钟头；腰部和锁骨韧带已经没太大问题了，脖子和肩胛痛大有改善。昨晚熬夜看英公决赛，又看到加时赛，直到扎克捧起酒壶杯才睡；今天早上醒来后，感觉腰无大碍了，脖子也不是太疼；几天没练球了，终于可以挥挥杆了。
今天练习了近两个钟头推杆，中长推比昨天好一点；然后练习八号铁，站位后感觉前背部比较挺，倾角度也自然自然就做到了，应该是腰没有以前那样不适的缘故；今天的八号铁打得比较顺，手臂自然下垂，特别注意了重心分配的问题，果然稳了很多。
跟师傅道早安，交作业；正面和两侧各交两个挥杆视频；告诉师傅哪个是我先练的，哪个是我后练的，感觉各自的区别是什么；已经放羊羊好几天了，师傅再不管管就真成了野羊了啊。
师傅在开车，正常速度看了一下我的挥杆视频，他说后面两个视频很好，感觉腰腿的劲用得不错；整体节奏也很好，尤其我的上杆节奏比以前慢了很多；特别是最后腰带过去那一下带得非常好，这是他一直想看到的；再就是我的背比以前直一些了，头没有像以前那样经常往前冲，力也是向下的，这两点非常重要。
师傅又嘱咐我上杆下杆过程中的一些问题对整体的影响，上面一定不要太主动，否则一定会破坏整体；对于今天交的作业，师傅给我的总结是发力四项要素做得很好；需要继续巩固，不要再试其它的新招了（之前因为乖宝儿的缘故，我实验了一大堆新东西，好玩的不好玩的都实验一遍，看看哪些适合我哪些不适合我）；师傅还说，千万不要搞疲劳战，这样挥杆动作很容易变形；累的时候可以练练切推，增加一些手感。
今天穿了双邓诺普的新鞋子，码数很合脚；以后买鞋子再也不凑和了，大半码也不行，省得上下杆老觉得脚在鞋子里面滑来滑去。
喜欢
0
赠金笔
加载中，请稍候......
加载中…