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练习转体和40、15码切球精准度

(2015-03-31 00:43:54)
标签:

高尔夫

练球季

身手分离

挥杆自然节奏

精准度练习

     今天继续练习场。

    意识到自己转体不够充份,今天先练习转体;放掉右边,手腕松。

练习转体和40、15码切球精准度

练习转体和40、15码切球精准度

练习转体和40、15码切球精准度



P杆的练习


9号铁的练习


8号铁的练习


7号铁的练习

    挥杆流畅后P杆100-110落点,9铁是110-115;8铁是120-130,7铁是130,再打好了有140。铁杆弹道还好,滚动距离不是很多。


7号木的练习

    7号木今天的落点是140-150,落地后滚动5码左右;五号木落点是170到180,也不怎么滚动。


铁木杆的练习

    铁木杆落点是155-165码,这支铁木杆要好好训一训,用来补长铁和五号木之间的距离差。


一号木的练习

    今天三号木没有练,换了高Tee狂练一号木,发觉自己现在只能打高Tee了;一号木弹道很好,击球也很扎实,落点有200码以上。

    体会转体带来的稳定性和距离,再就是试尝身手分离能再做得好一些;上杆过程中左手还是不够强势,手容易被身体带走,右肘容易跑掉,尤其长杆。


切杆的练习

    然后是切杆的精准度练习,先是40码落点的练习,然后是15码落点的练习。

练习转体和40、15码切球精准度

    前面一堆球是我练习的40码切杆,距离控制还好,方向稳定性还需要加强;后面这堆是我切的15码切。

    给自己今天的切杆练习打80分,至少落点范围集中在五码以内;短切距离是我的短板,以后争取落点集中在两码范围内。

    也练习了高抛球,我那根S杆比60度好打,60度的反弹角度不好;短杆减速的问题比较注意,今天下杆果断多了。

    今天挥杆节奏还好,拉杆方向正确后击球比较轻松;下杆加速做得还行,下杆启动点要多多练习和体会;握杆有些太松,也极少戴手套;所以打到后面手指磨得有些疼,杆头也有些下垂;这些是坏毛病,下次要注意了。

    师傅说我今天的挥杆上下有些脱节,如果能再紧凑些就好了;我觉得还是右肘的问题,下次试试半挥杆,看看这个曲臂能不能做得好一些,右肘能不能有所改善。

    师傅说看过我的单手挥杆后,觉得我可以再挑战一下自己,完全用身体去带动球杆,感知挥杆的自然节奏;我再努力一下好了,照着师傅所说的试试去。

   

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