第十四天。
跟师傅道早安，交作业。
挺好的。我刚才看了一下，我都觉得已经是Possible,非常非常好！尤其这个上杆的时候我觉得已经没有什么问题了，剩下的东西都暂时可以忽略了，上杆整个过程中非常好；后面整体的挥杆的流畅性、收杆什么的，都已经超出了我的期望值，远远的超出。师傅说
哦 ？
因为我没有去分析细节，但是从整体来看包括你下杆发力的次序都相当不错；因为整个下杆的过程是非常快的，这么看我很难看出来，但从你的收杆来看你最后这个力我觉得你人（头）还是稍微有点往前冲，说明你在最后用劲儿是用肩的劲儿，最后要用胯而不能用肩，这个要注意了。
哦
师傅又跟我讲了下杆和收杆要注意的一些细节，要我在击球瞬间头保持住，收杆身体稍微挺一点，头往后来一点儿。师傅说我们接下来要做的全都是动态的了，静态的东西他认为已经很好了；师傅认为在整个挥杆过程中我们所能控制的部份就是站位、上杆、上下杆启动；启动到一半这个时候我们基本还是能够控制，再往后基本可能就没办法控制了。
哦。我明白了您之前所说的那些，我觉得随杆的时候胯继续往左走，就不管它了，这样的话这个力度就出来了，头也在。
对，你说的完全正确哈。师傅给我讲了肩、胯、手腕释放的事，又拿魏胜美举例子，前提是柔韧性足够好。
我现在没想什么手腕完全释放的事，我就想着把动作做完，上杆启动，随杆，下杆启动，收杆保持住站姿。
师傅又给我复习了一遍那篇Torque里面所讲的，仔细讲了一下这个手腕在整个挥杆过程中的表现的形态；再就是下杆过程中肩与胯的关系，右肩绝对不要主动去参与；师傅建议我平时多做平转练习，多体会转体与释放的感觉。
嗯。我现在不是太关注手腕的形态，我觉得带完了之后手腕是自然翻过去的；我没有太刻意去抠这些细节，更不会太注重于挥杆过程中手背冲哪手心冲哪；我现在就是把这个发力次序搞对了，然后下杆启动一定要做好它的“连贯性”，否则稍微一迟疑就打地了，稍微不注意就挥空了。
师傅又跟我讲了送杆过程中手臂与胯的关系，以及送杆这个过程中稍微不注意会产生的“上撩”的问题；他说我现在的动作里面他跟我说的这些“上撩”的毛病我基本上没有，他只是想让我知道这个过程，这样的话我虽然做到了，但是还要知道我是怎么做对的，这点也很重要。否则的话以后别人跟我讲的时候我就会犯糊涂，本来做对的最后又跟着人家改成错的去了。
明白，知其然知其所以然。
师傅说我现在平常要注意我的发力启动点，这一部分还是要用脑子去想；师傅希望我把启动点从下走，这样的话以后想再往上就容易得多了。
哦！这个不着急，等我回头好好琢磨一下哈。我刚才挥了三个，我把视频发过去；我加强了一下用左侧启动，挥得越来越轻松，明显觉得胯往左去了。我说我发现5S晚上拍摄比5黑多了，所以现在大多是5拍了再转发到5S，这样看得比较清楚了。
我看了一下，这三个区别差不多，没看出来区别在哪；相对于来说我觉得第一个最好，最后一个最不好，头往前冲得最多。师傅说
不要看头不要看头，看我的胯！
我每次只强调一个重点，我只做对这一个重点，这个重点做对了那么后面都是对的；但是我做到哪卡住了那就不对了，比如说如果我下杆启动要是做得不好做得不流畅的话，那么以后我也只能挺肚子打球或者手捞球，我不要。然后其实以前高举高送的时候我也没有什么转肩，也是胯从右拉到左，只是现在胯拉得没那么大，以转体为主，这个是最大的区别。
师傅想给我再加点新的东西进去，他指出我的胯减速太早了，又给我讲了一些该注意的细节。
嗯，明白。我分析了一下我自己的动作，觉得下杆启动和下拉还做得不是太熟练；我需要多练习，等到动作连贯了就应该会好很多。然后之前我三个视频主要看左胯牵引，到这个杆上去，杆下来是惯性带下来的，击球一次比一次扎实，之前有点儿薄。然后今天现在有些累了，就只有那么两杆有前一天那种轻松的感觉，觉得哪都流畅。
师傅要我注意下杆过程中转胯需要注意的小细节，一旦我手被拖到后头去了，那么肩会做一个补偿，这样就不好了，所以一定要注意发力次序的一系列问题。
又去折腾了一会儿，回来汇报思想工作。我觉得右侧到左侧的重心转换很重要，然后手臂、肩、胯的有关细节，真的是得要一个一个抠。
师傅说：到时候你录一个平转的Drill，我要看一看；因为这个Drill的话你没有其它干扰，这个对你的发力次序整个过程最好，如果这个Drill做得非常对的话我就知道了，后面就好办了。有机会你给我发一个这个哈
好的。这个我得休息两天再录哈，这两天太折腾，胳膊举杆举得有些累了；还有就是我自己都觉得不满意，等我再练习练习哈。我现在练球得时候分两部份，一是纯琢磨动作，哪部份不对就重来，比如打地了或是挥空了；二是琢磨完了就什么也不想了，直接挥它七、八杆，把这个动作打出节奏来，我一般是这么练的。
对。这个就是所谓逐级发力逐级加速等等，这些最后达到了马上就出去了。至少你现在整体非常非常好，你在这么短的时间内做到现在这样，这已经远远超出我的期望值了，你应该很满意；如果要我给你打分的话，我给你打120分。
再就是在做一些动作的时候有一点要非常注意：虽然你可以抠细节，但是绝对不可以去分解动作，这就是我要跟你强调的一点；就是说我可以慢，怎么慢都行，但是不要去做分解动作，我是坚决反对分解动作的。师傅说
真的？85分就好啦师傅 我不是做动作分解，而是比如说我砍地了我就会停下来找原因，分析自己是手腕加力了还是发力次序不对还是下杆启动做得不好；放心吧，我不会乱来啦。然后我抠你们的挥杆过程中细节是我想知道这些细节为什么会这样，有什么好处，是有利于自己呢还是去补偿一个自己做不到的细节；然后有些东西虽然师傅以前讲过，但我有些东西并没有完全记下来或是理解明白，只有自己领悟透了才真正明白我为什么这个东西会这样。然后不管学谁，最后都是吸取别人好的东西，把它们吸收转化为适合自己的就好。
又跟师傅讨论了一下本侯根的挥杆，我觉得本侯根不是别的，是没有太多柔韧性；之前的高尔夫球杆因为技术限制，只能是人去适应杆；不像现在有N种杆可以去选择，选择适合自己的软硬杆身，选择适合自己的挥重，不用再刻意去人适应杆。
师傅说有一点要注意的是杆弹性越好、柔韧性越好，虽然能增加距离，但同时也会给你带来不稳定性；杆身越硬的话，它的稳定性也越好，技术要求也越高。杆子的话要尽量让它加载的时间越短越好，不要过早的去加载；我给你写的那些东西（Torque）就是为了给你一些基础的概念，到了后面我说这些你就懂了，明白我现在说的是什么了。因为这个杆有弹性的话你加载的时候它那个载是Hold不住的，你一旦加载它会马上释放，它什么时候释放你很难控制，所以我们避免被杆身加载，就是说我们在这个挥杆过程中加载得越晚越好。
师傅说如果我的力是沿着杆身方向走，杆身是不会被加载的；为了让力沿着杆身方向走，所以我的手腕需要绝对放松；手腕放松后我的杆身才不会被过早加载，被过早加载必然就会过早的释放。避免加载的第二点就是加力的方向，所以师傅之前一再跟我强调我下杆要注意的一些细节。
说来说去我们所做的这一切动作都是为了让杆身有一个稳定的加载和卸载过程，只有这样我才有可能有一个稳定的结果，才可能最大的实现杆身弹性给我带来的好处而不是坏处；因为弹性一旦控制不好，既不可能给我带来距离，也不用说方向了，这两者都很糟糕。所以说我现在所做的这些目的都是为了更好的控制杆身。
这种经向的加载卸载和纬向的加载卸载决定了所有的一切、所有的球路、所有的能量的转换的最高效率，这是物理过程；如果这个物理过程你很清晰的话，那么我就知道如何设计一个动作去实现这些过程，这就是我们现在做的事情；因为实现方式有很多种，我不可能一个一个去研究，所以我只能说研究一个我认为最高效率，能够实现我这些过程的一个动作，那么我就认为它是最好的动作，最适合我的动作。师傅说
嗯。我对杆身硬度和距离的影响我是体会最深了，从学球时的S钢杆身开始，到开了歪那套R杆身的，到自己的杆，到外地朋友们给我准备的L杆身，统统体验了一把，L杆身最难打，没距离没方向。
只有你把所有的动作跟你对球杆运动的感知都记住了，然后翻译成自己的东西，形成了自己的感觉，你才是真正意义上掌握了这个挥杆；看外表光模仿这个动作，那只是第一步；只有能够通过自己的感知去翻译成动作，这时候这个动作才是你自己的；如果只有动作没有感知，那是毫无意义的。
从动作开始，以感知结束，这是我们的全过程；所以这一部分的话我先要保证你动作做做对了，然后我才会说好这个动作对了，你记住这个时候的感觉。暂时我还不让你去记住任何感觉，因为我认为你还有很多东西没有做到家；如果你过早的记住一些感觉的话，这些感觉以后还会变的；而且你要再去寻找这个感觉的话，你的动作就会往回走，这是我们要避免的。师傅说
明白，我说所以我现在在家里只专注琢磨怎么样把动作做正确，然后稳固下来。从五号到现在，正式改握杆，再到站姿，到上杆，下杆，正好两个星期；有时候站姿还是会犯迷糊，嘿嘿。我还是希望基本功扎实一些，然后才是怎么把距离打远，然后是怎么打精准度，然后才是切推；要做的有很多，我不着急，慢慢来哈。
你要真能做到三个月不碰球，天天这样练习的话，那你绝对绝对会有很大的突破。
啊？！三个月不碰球啊？？那。。。那我周六去不去打球啊？我也纠结现在。。。。。。还有像这样打的话，那我的短杆要怎么处理啊？短杆还是按我自己的来吗？嗯，纠结！我又不想打又想打，我要打的话今年就是最后一场了，加州下周要关门了啊，然后可能就只剩下乡村，其它都要关了啊。
去玩吧去玩吧（－－－－），没事儿没事儿（－－－）我只是这么说就说了（－－－－－－）你又不是搞专业的（－－－）所以（－－－－－－），我知道没有人能做得到（－－－）；而且关键不是要做到，而且这个是要自觉自愿的做到；这个。。算了，你就当我说说吧，嗯，你想打就打，只是，别把动作。。。别把。。。。行，没事，反正打就打吧，打球归打球，动作归动作，不沾边的事（－－－－－）。
。。。。。。
（
括号里都是师傅在乐，说一句那边就乐一下；师傅啊，之前没告诉我说三个月不碰球啊 ）
随便怎么打，无所谓，就是去玩。
师傅又敲了一行字过来，估计那边笑得不行了
您是怕我乱来啊？把动作打乱了哇？
随便怎么打，无所谓，就是去玩玩。
其实我觉得我自己现在挺自觉的，每天自己自觉的站在打位垫。。。。稍微有点功夫就去打位垫。。。。早上起来没洗脸先去打位垫。。。。睡觉之前先去打位垫。。。。躺床上的时候还是在想动作，想到什么又去打位垫，我觉得我是疯了。。。。。。
本来就没定形，不存在乱不乱。 我们现在还没有说打球的事呢，所以你现在想怎么打就怎么打；因为如果你真正要打球的话我有一个要求，如果你在练习场的话；就是说你必须把动作完成，不管你把球打成什么样，哪怕打不到球，它动作也要完成！也就是说你空挥像打球，打球像空挥，也就是说打球的动作和空挥的动作一样，只有这两个动作做到一样的时候，我才能评价你的球好坏，否则我没办法评价。
明白。我虽然现在是在空挥，但都是很认真的去空挥；所以我即便下场了，要么就用自己的老动作，要么就用新动作，把这个动作做完整，否则就不叫做新动作啦。
所有打得好的人都有这个阶段，你不是唯一一个。（师傅指的是我现在满脑子想着球）
我的推杆姿势不对，明年狠狠改。我说
现在知道要干的事有多少了吧？
一直知道啊，就是狠不下心来；这下好了，跟只大白兔似的，从种萝卜开始。。。。。。刚脑子里又过了一遍，下杆时右膝没有往左靠。。。。。。
下杆启动后右膝自然被拉过来了，但是要注意头别跟着跑了。
明天先注意一下下杆启动点的问题，然后左膝右膝和头。前段时间握杆不对，一会儿扣式一会儿搭扣式，结果右手无名指内侧磨了个茧；现在放松多了，等茧硬了就剪掉，省得影响手感。
有机会摄一下你不戴手套的握杆，上下左右都要看，确认是对的。
哦，知道啦；我最近一直都没有戴手套啊。
要近距离的，全方位的视频。
明白。
睡吧
嗯嗯，准备睡了。不能总说“有机会”，是“有时间”才对
Please take a video of your
grip at your convenience.
讨论完毕，呼呼去了。
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