1.  为什么一定要刷牙？

蛀牙的形成与牙菌斑有着密切的关系，当我们了解了牙菌斑形成的机制以后，就会明白刷牙的必要性了。

牙齿表面附着着一层获得性膜，上面容易积聚多种细菌，其中最主要的是某些变形链球菌和乳酸杆菌。它们与食物残屑混合在一起，形成黏稠的糊状物质，牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中，这就是牙菌斑。菌斑中的细菌依靠残留的食物生长繁殖，同时，通过复杂的新陈代谢过程，细菌将食物中的糖分酵解，产生出大量的酸性物质，从而损害牙釉质，导致蛀牙的产生。

变形链球菌是口腔中常见的细菌，不可能将它们斩尽杀绝，糖分也是饮食中无法避免摄入的食品之一，所以，任何人的口中都会有牙菌斑。牙菌斑不溶于水，不能用漱口或用水清洗的方法把它去除，只有通过刷牙这种机械式的方式，才可能避免酸性物质长期滞留而损害牙齿。因此，每个人都需要刷牙。

 2.  让孩子在模仿和游戏中学会刷牙

儿童是通过“模仿”来逐渐掌握日常生活中的行为的。特别是孩子到了三岁以后，就可以模仿妈妈刷牙的方式自己学着刷牙了。所以，为了让孩子进行模仿，养成刷牙的习惯，妈妈们要记得在孩子面前刷牙哦。

为了让孩子更好的模仿，妈妈要保持膝盖着地的姿势，尽量与孩子的视线水平保持一致。另外，他们用右手刷牙的话，妈妈要用左手来刷，这样可以让孩子更容易分辨和模仿。刷牙的时候，妈妈脸上的表情和身体的动作要充分表现出“愉快和有趣”的感觉。同时，还可以反复对孩子说“真好玩！”、“好舒服啊！”、“你做的真棒！”等等的话，或者和孩子一起念刷牙儿歌，带动他们刷牙的兴趣。总之，模仿时期，要把刷牙当作一种游戏来进行。

这个时候，妈妈和孩子都不需要涂抹牙膏，因为现在的重点是让孩子模仿刷牙的动作，掌握方法，逐渐做到熟练和灵活地使用牙刷，所以不必担心刷牙的效果。如果急于追求刷牙的效果，反而会吓跑孩子。

3.  收尾工作由妈妈完成

刚开始学习刷牙的时候，孩子还不能完全独立地刷干净，仍旧容易形成蛀牙。所以，在刷牙结束的时候，妈妈要帮孩子把牙齿刷一刷，进行最后的清洁工作。

但是，因为每次都要帮孩子完成收尾工作，有些妈妈就会这样想：反正最后也需要我来刷干净，不如从开始就替孩子刷，这样省事多了。虽然这样做是节省了很多时间，但是却让孩子失去了自我练习的宝贵机会。所以，即使是孩子还不能独立刷牙，还需要妈妈来做收尾工作，妈妈们也不能从一开始就替代他们。相反地，妈妈要注意监督孩子，不要让他们省略了自己刷牙的步骤。开始阶段的刷牙训练是非常必要的，所以放手让孩子自己去完成吧。等轮到妈妈替孩子刷牙、做收尾工作时，妈妈也要像教他们的时候那样，认真地、用力适度地帮他们刷。如果孩子在这个过程中感到疼痛的话，以后会非常讨厌刷牙的。

同时，为了让孩子更快地掌握正确的刷牙方法，家长们要不断鼓励孩子，让他们觉得刷牙是一件很快乐的事情，对自己的健康非常重要。

4.  适合孩子用的牙刷和正确的刷牙方式

为孩子准备牙刷的时候，应选择适合其口腔大小、刷毛较软较短、刷毛部分较宽阔的牙刷。孩子在刚开始练习刷牙的时候，手部运动尚不熟练，有时越是用力去刷，牙刷就越容易从牙齿的咬合面滑落下去，孩子会因此产生厌烦的情绪。而宽阔的刷毛可以较好地避免牙刷从牙齿的咬合面滑落下去的情况，让孩子刷得更加顺手和安稳。

较软的刷毛不容易损伤牙体硬组织和牙龈，而刷毛较短的话就可以避免孩子过度用力下压。告诉他们只需用刷毛的尖端轻刷牙齿，并使其发出沙沙的声音就可以了。妈妈们要经常检查孩子的牙刷，如果出现刷毛外翻的情况，就要及时更换。正常情况下，最多三个月就需要更换一次牙刷。

正确的刷牙方式应该是：顺着牙缝竖刷。刷上牙时，从上往下刷；刷下牙时，从下往上刷；刷咀嚼面时，前后来回刷。总之，牙齿的里里外外都要刷到，让牙刷在口腔内灵活转动，各个部位都不能漏掉。另外，每次刷的牙时间以三分钟为宜，刷牙时间过长或者力度过大反而不利于牙齿健康。刷完牙之后，记得要用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放在通风处。

（以上图片均选自“可爱的身体”系列之《谁是蛀虫的朋友》）