朱梅团长：这个帖子不是一般的文人能写出来，足可以申请诺贝尔文学獎
天尚好，云已散，夕阳正把黄昏恋；退了休，上了岸，人生旅途又一站；图心宽，求康健，是是非非全看淡；钱多少，莫细算，多活几年就是赚。柳树旁，小河畔，手把鱼竿放长线；没有鱼，也无憾，开心健体是关键。练歌房，把歌练，好歌不怕唱千遍；心情好，唱不厌，所有烦恼都驱散。保健康，驱病患，早晚户外走两遍；老姐妹，炫一炫，广场跳舞比曲线；扭秧歌，舞长扇，练就一副好身段；保健品，不保健，不如每天都锻炼。静与动，常变换，电视闲书适当看；取笔墨，拿纸砚，文房四宝摆上案；先抬肘，再悬腕，飞笔行墨似舞剑；人难免，有恩怨，就此一笔全了断。学诗词，阅万卷，写得春天百花艳；写内心，写表面，写好人生各阶段；写春鸟，写秋雁，春花净尽秋花绽；说一千，道一万，夕阳红时最风范。玩潇洒，寻浪漫，不如围着老婆转；切个葱，剥个蒜，帮着家里做做饭；巧使劲，不怕慢，时间一长就熟练；家务活，都会干，全听老婆一声唤；出点力，流点汗，争取在家当模范:（明天续完上）

早上好，谢谢您，周日快乐。从被认为有学习障碍的“问题孩子”，到21岁破解世界难题，到前无古人的中国最年轻教授，他用自己的努力和不放弃，取得了震惊中外的巨大成果。天生我材必有用，这条青云直上的逆袭之路，兴趣是最好的老师，坚持是最好的捷径。少年自有少年强，心似骄阳万丈光。少年强，则中国强，
少年雄起，则中国雄起！今天，我们为刘路点赞，希望能有越来越多，像他这样的年轻人才，以热血和才华，点亮一个属于中华民族的伟大时代！（华人星光）

心态好，是关键，老来幸福金不换。带老婆，四处转，游遍山水拜寺院；抽了签，笑满面，给点阳光就灿烂；老贤妻，心慈善，花点闲钱为还愿；为孙子，要还愿，因为过了分数线。对儿女，别埋怨，遇事多把自己劝；儿女钱，也有限，给他火盆添点炭；虽有理，也不辩，姑爷媳妇不讨厌；对生活，不厌倦，要为家庭做贡献。老朋友，想见面，不能见面也无憾；感情深，未必见，只要心里常挂念；玩微信，点个赞，不是相见似相见；山不转，人还转，总有机会能见面。出远门，要防范，小心上当别受骗；花一百，得一万，这事纯属是扯淡；不乱走，不乱窜，不该看的咱别看；各种骗，都出现，把住思想一闪念；小便宜，不能占，别想天上掉金蛋。不传谣，不杜撰，不给社会来添乱；早中晚，三顿饭，多菜少肉常吃淡；宁可缺，不可滥，养成饮食好习惯；学饮食，长经验，吃好这碗长寿面；坏毛病，快改变，要给身体道个歉。进豪屋，住宝殿，不如乡下两间半；杂物多，理还乱，但是老伴愿意看；孙子乖，绕膝转，天天都把爷爷伴；想观景，家里看，这是一道风景线；走好路，往前看，回头未必就是岸。没有愁，没有怨，幸福晚年才实现。(谢谢原创者)

安民告示：今天开始，宋歌要请假了，需要暂时离开一段时间。大家可以无忧无虑的在网上畅游，不受宋歌的“袭扰”。祝福大家，谢谢大家。早上好，谢谢您，新周快乐。看到一个视频，一只母鸡在马路上被汽车压死，一只公鸡奋不顾身地扑过去，伤心过度，站不起来了。和母鸡相拥而卧。谁说只有人才有感情？图片：两只残暴的金钱豹在分食一只羚羊妈妈，它本来有机会自己逃走，可是，为了救自己可爱的宝宝，它放弃活路，选择死亡。大义凛然的站在猛兽当中，像一个伟大的英雄。而它确实是一个英雄，一个舍己救人的妈妈。我写这几句都热泪盈眶。千万不要再骂坏人畜生了，他不配！

大家好，历经几天阳光灿烂，回来了。虽然说过几天还想外出，还是在家好，“外费”信号特别好。在外面不能及时回复，敬请谅解。

“歌林童话”：为庆祝《山东商报》22年报庆，由《济南日报》和《山东商报》联合举办的有奖征文活动，梁田小朋友荣获特等奖！（可喜可贺，此处应该有掌声）本来早就发奖了；因为疫情影响，一直拖到现在。今天（3月11日）梁田小朋友被通知现场领奖,家长和学校，包括老师都获奖。梁田小朋友连续三年被评为《山东商报》最佳首席小记者，多次在报上发表各种文章。据说爸爸妈妈做人做事非常低调，不願意披露。作为见证人，知道一点公布一点。优秀的家庭出这样一个出类拔萃的优秀代表，可圈可点，可喜可贺。当然了，还有很多人同样辉煌，只是我不知道罢了。我知道我宣布有点“名不正言不顺”。姥爷，爷爷如果说：成功和你没有一毛钱的关系，你来摘桃子了？我无言以对。22日就是梁田的生日，祝福他身体健康，全家幸福，生日快乐，健康成长。

“道听途说”：赵总冒险带老婆和小蜜去旅游，路上交待秘书：“我要是说喝青岛啤酒，就安排和老婆往一块；我要是喝崂山啤酒就安排和小蜜住一起。”秘书尊命。今天喝什么？“崂山啤酒！”明白！第二天还是，第三天…老婆说话了“今天要是还喝崂山啤酒，我让全车的帅哥尝尝青岛啤酒！”…

早上好，谢谢您，天天快乐。听了一场养生保健课，主讲老师以前在电视上见过，这一次看到“真人”了。不是胡说八道，而是把自己多年的经验一条一条说出来，净是干货。没有讲稿，都在脑子里。比如“身体健康”，一个字一个字的讲。什么是“身”？什么是“体”？身是身，体是体。身是“躯干”，体是“四肢”。“健”是有力气。“康”是“畅通无阻，四通八达”。一、二、三、四“达”都有说法。“五达”叫康，“六达”叫庄，康庄大道，通了就是康；堵了就是病。
《一世歌》明 唐伯虎
人生七十古来少，前除幼年后除老。中间光阴不多时，又有炎霜与烦恼。花前月下得高歌，急需满把金樽倒。世人钱多赚不尽，朝里官多做不了。官大钱多心转忧，落得自家头白早。春夏秋冬捻指间，钟送黄昏鸡报晓。请君细点眼前人，一年一度埋荒草。
草里高低多少坟，一年一半无人扫。
唐伯虎（1470-1523），即唐寅。明代著名书画家、文学家。南直隶苏州吴县人，一字子畏，号六如居士、桃花庵主、鲁国唐生、逃禅仙吏等。据传他于明宪宗成化六年庚寅年寅月寅日寅时生。唐伯虎玩世不恭而又才气横溢，诗文擅名，与祝允明、文征明、徐祯卿并称“江南四大才子（吴门四才子）”，画名更著，与沈周、文征明、仇英并称“吴门四家”，又称为“明四家”。
唐伯虎的《一世歌》，语言非常通俗，以生动的比喻和具体的事例描述了人世的无常和人生的苦短，劝诫世人要洞明世事，不为外境所扰，过好自己当下所拥有的生活。

我们很多人认识唐伯虎都是看“唐伯虎点秋香”，只知道他泡妞，实际上人家是大才子，字画俱佳。当年香港演员剧团到济南，我凑巧在火车站看到她们。真正的明星大腕，只不过是坐普通卧铺。

早上好，谢谢您，周末愉快。乒乓球大满贯竞争异常激烈。女一号落马，昨天晚上樊振东也差一点失手。已经没有过去的实力了，“狼来了”，中国加油！好朋友发给我帖子，我以为是转发；其实是“说理，讨个公道！”“家长老师获奖”错写成“获救”。谢谢好朋友，不但看了，而且很认真，非常感谢。我八十多岁大姐发表视频讲话，朋友圈一致好评。夸大姐是“好书记，好党员，好妈妈，好大姐。”祝福大姐健康长寿，永远年轻漂亮。
“3.15”前一天，听伊利副总王文军院长讲养生。洪昭光：腰带越长寿命越短。让二十多年的高血压医生给刚得高血压的人讲治疗，纯粹胡扯。王教授：不健康的人讲健康没有说服力。我现在所有的指标都正常。体重67.5公斤。二十年戒酒了，己所不欲，勿施于人。成功地戒烟了。完全按养生规律办理。
重点讲“身体健康”，身是身，体是体，驱干是身，四肢是体。有人体强，身虚，瘁死原因。想多活几年就别瞎折腾。强身健体，站橦。老年人跑马拉松作死的运动。（因人而异）健，有力量的人。门的关键所在轴。康，通。尔雅：达。五达叫康。六达叫庄。康庄大道就是四通八达，通了就是康，堵了就是病。血管，排泄物，通。没检查出来生龙活虎，一检查出来马上倒了。
健康不健康主要看五点。
1，胃口怎么样？能吃。想吃就死不了。啥也不想吃，病入膏肓。
2.屙。拉的多不多，畅通？排便不通就有问题。
3.睡眠质量。深度睡眠，作梦连续剧。
4.走路。人走路可以看出健康情况。
5.讲话。“声如洪钟”声音有底气。
吃的多，排的畅，睡的季，走的快，说的声音大。这才是身体健康。放屁是排毒，喝水是“加油”。
慢性病是多器官在单一器官的集中体现。（多系统的）
营养。人体是营养做的，病是营养害的，健康的基础是营养，营养的标准是平衡。营养的核心是蛋白质。
科学摄入蛋白质。少说话，(开玩笑：我冒着生命危险给大家讲课，再不好好听，太说不过去了。)养生闭眼。所有的食物都有蛋白质。猪肉消化不了，分子太高。春天吃嫩芽，过去秋后才杀人。春天不能有杀念，不杀生。春天少吃酸的东西。少吃肉，或者是不吃肉。豆制品也少吃。吃豆腐乳，臭豆腐。吃鸡蛋。喝奶。乳制品分子量小。
伊利羊奶好。喝羊奶，牛奶性寒，羊奶性温。滋补（漏洞）（益）和（调和）（甘草）中（平衡）调药性，急，痛。（连续用几个词说养生）
怎么喝。水是维持生命的基础。想活着就每天喝羊奶粉。钱多多喝，钱少少喝。病多多喝，病少少喝。没钱没病不喝。最多三包。补品未必有多大价值，羊奶粉肯定是有用。
感谢大家，希望大家都身体健康。（听课笔记）

早上好，谢谢您，周日愉快。“永青”先生生日快乐！＂我宣誓：忠于中华人民共和国宪法，维护宪法权威，履行法定职责，忠于祖国、忠于人民，恪尽职守、廉洁奉公，接受人民监督，为建设富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国努力奋斗！”这是政府高官面对宪法的誓词，有人说：只能是领导干部才宣誓，老百姓宣什么誓？其实，每一个人都应该宣誓，都应该表示效忠祖国和人民。不许吃里扒外当坏人！有一个艺术团还准备把誓词当成一个保留节目！