有尿不要憋，憋尿出枝节
所谓“有尿不要憋，憋尿出枝节”，这句谚语告诫我们，平时不要养成憋尿的习惯，否则会影响身体健康。尿液，是肾脏代谢的产物，更是人体新陈代谢的废物。尿液中含有尿酸、尿素和各种有毒物质，如果一个人长期憋尿，就极易引起泌尿系统的感染，严重的话还可能会导致肾功能的损害等各种疾病。因此，憋尿是不可取的。
憋尿不可取
俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的废料，而且对泌尿系统也有自净作用。正常成人每天一般需要排尿4—6次，每次尿量为200—400毫升，如果排尿次数过少，尿液长期潴留在膀胱里，就容易产生各种疾病。最明显的会造成两种不良后果。其一，尿溶过多，膀胱满盈，使压力增高，尿液就会逆流向上，进入输尿管，这时如果有细菌侵入的话，尿液便会将细菌送到更上游的位置，从而引发肾盂肾炎等疾病；其二，尿液如果在膀胱内停留时间过长，尿液里的各类细菌便会有更多时间进行繁殖，也有更多时间侵入附近的各个组织，从而引发多种疾病。
临床医师发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性比一般人高五倍，憋尿对人体的危害是无穷的。长时间憋尿不但会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会导致尿频、血尿、排尿疼痛、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。男性长期憋尿，往往会因尿液逆流至摄护腺，造成摄护腺炎或副睾丸炎，从而影响生育；而女性憋尿过久，则很容易导致急性膀胱炎，以及急性肾盂肾炎等。
憋出来的各种毛病
一个健康人在日常生活中经常憋尿，一旦形成习惯，就会在不知不觉中危害身体健康。也许你会想，不就是去上个厕所，早点儿去和晚点儿去也没什么区别，一个人还不能控制自己的膀胱吗？殊不知，控制膀胱可不是儿戏，如果你不断挑战它的极限，它就会逐渐失去弹性，总有一天会失去控制，那时候，各种尿路问题就不期而至了：
一、引起膀胱损伤。控制膀胱收缩的一些神经，分布在膀胱壁的肌肉里。如果憋尿太久，就会使这些神经缺血或过度胀扯而受损。一旦神经受损严重，就会导致膀胱括约肌无力，从而造成小便尿不出的严重后果。此外，由于憋尿时膀胱胀大，使膀胱壁血管被压迫，造成膀胱黏膜缺血，抵抗力下降，这时细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
二、导致排尿不畅。我们知道，膀胱是一个肌肉发达的储尿器官，排尿靠它的强力收缩才能得以维持。如果长时间的憋尿就使膀胱极度膨胀，使膀胱的肌纤维像一根拉长的皮筋，处于过度拉伸的状态，时间一长肌纤维就会失去原有的弹性。膀胱就会开始出现疲劳现象，那么，排尿迟疑、排尿不畅等状况就会相继出现。
三、引起前列腺炎。男性憋尿，是引发前列腺炎的一个主要病因。在长时间憋尿时，泌尿系统中的细菌，就会通过前列腺管逆行到前列腺，给它带来感染，从而导致前列腺炎。
四、引起尿路感染。如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。这是由于在正常人的尿道口周围，往往有一些细菌寄居，虽然这些细菌平时也经常进入膀胱，但并不都会引起尿路感染。这是因为尿液可以冲走绝大部分细菌，同时尿路黏膜也有杀菌能力。可是，一旦有了弊尿的习惯，情况就不同了。
不过，以上疾病也不是太难预防，只要你能保持正确健康的生活方式，多喝水，勤上厕所，患病的几率就会大大减小。此外，如果想要改善平时排尿不畅的状态，平时可以每天晚上自己轻轻地按摩一下腹膀胱区，每次约10分钟，慢慢可以改善。
怎样算是“憋尿”了
如果要给“憋尿”下一个定义，通常要将相当富弹性的尿液数量化，一般来说，当你的膀胱里储存了约200cc以上的容量，就算是在憋尿了。
通常，膀胱当尿液达到150cc的时候，就会有初步的尿意，可这个信息，大概只在大脑停留一瞬间就闪过了。而当尿液增加到200cc时，尿意就会显得比较强烈。不过这时对大部分的人来说，还不够引起特别留意，于是膀胱还得继续憋着。可是，当膀胱尿液容量增加到400cc时，就到了非解不可的地步。如果这时再不排解，便会带来后患。可是，有的人这时候还想再忍一忍，因而膀胱这个容器，可是有伸缩弹性的，虽然已是非解不可，但如果你偏要强忍着，那么，膀胱就会允许的容量达到800cc甚至更高一些容量。不过，这个数字所带来的后果，也是可想而知的。
排尿及时，身体健康
要想保持健康的身体，一定要善待自己的膀胱，要及时排出体内的尿液，千万不要养成憋尿的习惯，否则日后膀胱就会找你算账，把你对它的所有虐待，变本加厉地还给你。因此，平时当感觉有了尿意之后，就尽快将膀胱排空。
为了保养膀胱，你可以每天补充大量的水分，因为足够的水量才能保护泌尿道的健康。可以每天饮用2000—3000毫升的水，强迫自己多排几次尿，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。并且，只要一遇到膀胱或尿道有不适的现象，你都可以采取多喝水的方法。因为水分能加速体内的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情。所以，切不要因为怕上厕所而不喝水。
此外，想要重新让膀胱恢复原有的弹性与容量，你一定要养成定时排尿的习惯。在身体健康的情况下，平时可以每隔两个小时排一次尿，而且时间一到，不管有没有尿意都要及时去排一次。同样，如果排尿时间不到，即使有小尿意，也要稍忍耐一会儿，等到了预定的时间再排。这样的慢慢地训练一段时间，就可以锻炼膀胱的储尿功能了。
【健康小贴士】
为了保护你的膀胱，平时不管工作有多忙碌，也要做到1—2个小时去一趟厕所，以使尿液中所含的有害物质及时排出体外，减少对膀胱的刺激，减少膀胱癌与泌尿系统结石的发病率。总之，膀胱内的尿液愈少，膀胱受伤害的可能性也愈小。
苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到
科学观察发现，在苍蝇那小小的身体上，竟然粘附着至少一千七百五十多万个细菌而且，它所携带细菌的种类很多，像肠炎、痢疾、霍乱、伤寒等等病菌，至少有三十多种。如果家中不够卫生，食用或触摸了一些被苍蝇叮食之后的食物或物品，那么疾病往往就会不期而至，因而民间有“苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到”之说。
小小苍蝇危害多
苍蝇被公认为“四害”之一，是多种疾病的传播体，由于肮脏有害而长期以来受到人类的深恶痛绝，因此还有“带菌传病之徒”的恶称。经研究，它每小时几乎要排粪便二十多次，再加上它还有边吃、边吐、边拉的坏习性，因而在它的唾液和粪便里，通常藏有成千上万的细菌。
在日常生活中一定要保持居室清洁卫生，以免受到苍蝇传染疾病。如果我们仔细留意一下，就会发现苍蝇的种类最多，每个季节都有不同种类的苍蝇出现，而且，苍蝇的寿命虽然只有短短的一个月左右，但它的繁殖能却强的惊人。据统计，一只雌蝇可产卵500-1000个，一对苍蝇的代代繁衍约19000亿只，这充分地说明了苍蝇的危害之大。
我们在生活中常见的苍蝇有家蝇、厕蝇、丝光绿蝇、大头金蝇、黑尾麻蝇等。苍蝇的一生可分四个阶段，即从成蝇交配产卵开始：卵——幼虫（蛆虫）——蛹——成蝇四个周期。除了成蝇外，其他三个时期都在垃圾、污物场所的滋生地中发育。经研究，苍蝇一次交配可终生产卵，一只雌蝇一生可产卵约5-6次，每次产卵约100-150个，而十来天后这些蝇卵就又变为成蝇，所以一只苍蝇一生可繁殖成千上万只苍蝇。
大部分苍蝇，都是传播疾病的媒介。它们的主要滋生于环境较脏的场所，它们常常“嗡嗡”地来往于垃圾、粪坑、畜舍、厨房、厕所、餐厅以及腐烂的动物尸体、脓血、痰液和呕吐物之间，并从中觅食。由于它有边吃、边吐、边拉的习性，于是，它飞落到哪里，哪里的食物、食具就会受到细菌、病毒、虫卵的污染，当你一不小心，吃了被苍蝇污染的食物或使用被污染的食具后，就往往会发生肠道传染病或寄生虫病，此外，苍蝇还常常会传播霍乱、伤寒、肺结核、小儿麻痹症、皮肤病，以及引起人、畜蝇蛆病等多种疾病。
这些可恶的苍蝇，在夏、秋季密度最高，尤其在南方较热的地区，差不多一年四季都可以活动。在它们的体内、体外都带有大的量病原体，而且，它飞翔能力较强，食性很杂，喜欢食腐烂、变质的饭菜或各种动物的粪便，因而会严重污染食品。并且，这些讨厌的小东西，非常喜欢接近人群，白天多活动在厨房、厕所、垃圾堆处，以及停留在人或畜的脓疮伤口处；到了夜晚多停留在墙壁、绳索等上面。因此，为了我们的卫生与健康，平时多注意食品卫生，做好对蝇害的防治是非常重要的。
苍蝇的防治与消灭措施
消灭苍蝇，平时必须搞好生活环境卫生，像厕所、牲畜棚圈、贮粪池或化粪池等处，对于一些有机垃圾要及时外运处理等。还要对一些易招引苍蝇滋生的行业，做好清洁、卫生的工作，比如，饮食、皮毛加工、粮食加工、酿造制酱等行业，都务必要加强防蝇灭蝇的卫生措施。
一些公共场所的卫生防治措施也不可忽视，特别是在苍蝇的高峰季节，对于一些密度较高的垃圾箱、垃圾中转站等场所，要适当地用化学药物进行喷杀，以迅速降低蝇害密度。此外，由于苍蝇的嗅觉和飞翔能力很强，它们能从很远的地方飞到餐桌上来，所以，对于新置的居室环境，一定要适时地安装上纱门、纱窗和风幕，以有效地阻挡苍蝇。另外，也可以利用一些工具进行捕杀，比如，诱蝇笼、粘蝇纸等，可根据不同情况选择使用。
为防止苍蝇带来的危害，具体可以采用以下措施：
防治蝇害，要以环境治理为主，粪便、垃圾、淤泥要做到日产日清，并进行无害化处理，公共场所要有专人保洁，农贸市场、食品加工的垃圾要袋装清运；公厕要有专人管理，定时清扫、冲洗，做到无蛆无蝇。
每天都要及时清倒废弃的各类垃圾，并且将装垃圾的容器定期用水冲洗，此外，还要清除角落的存土，以减少苍蝇的产卵繁殖。平时，一定要养成良好的卫生意识，不乱倒垃圾、不乱泼污水，保持环境的卫生。
每年的四月份左右，要开始在家里进行大扫除，能取得事半功倍的效果。尤其是厨房、食堂等处，以清除越冬的苍蝇。此外，平时要保持下水道、化粪池的通畅，防止堵塞、溢满，减少苍蝇的滋生场地。
平时，可以采用拍打、药杀，两相结合的办法，消灭室内外的苍蝇。药杀可采用马拉硫磷、倍硫磷、敌百虫、菊脂类药物，主要喷洒在苍蝇集中活动的地方，毒杀苍蝇。
平时饮食一定要做好卫生防护，对于一些生、熟食品要加罩盖好，以防生蝇；饭菜、糕点等熟食品，以及洗净后的碗筷等食具，都要用纱橱存放或用纱罩盖好，防止被苍蝇污染；此外，对于贮存腌制的鱼、肉及蛋类，要防止变质、发臭，免得招蝇生蛆。
【健康小贴士】
春天是消灭苍蝇的最佳季节，因为春天是第一代成蝇繁殖的高峰期，在春天里消灭一只，等于夏天消灭上万只苍蝇。此外，苍蝇的幼虫由于呼吸孔没有防水结构，所以怕水，不能在液体浸泡的物体上生长，所以，可以将物品上的蝇卵浸在水中消灭它。
(2024-12-06 20:29:41) 
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