冷水洗脸，健康防感
冬季冷空气威力增强，一些体弱者可能会担心遭受感冒的困扰。你可以尝试每天用冷水洗脸的方法，增加自己的耐寒防感冒能力。这是因为在用冷水洗脸时，可以改善面部的血液循环，减轻面部的皱纹，从而有效地预防感冒与鼻炎。
热水洗脸皱纹多
在生活中，很多人都不懂得冷水洗脸的好处，或是由于怕凉而总是用热水洗脸。殊不知，常用热水洗脸会使面部干燥衰老，脸上的皱纹越来越多，尤其是女性，脸上的皮肤会衰老得更快。
要知道，在我们的面部，微血管分布最密，脂肪层也较厚。这样有利于形成保护面部的油脂。可是，常用热水洁面会清除掉面部的防护膜，使皮肤失去弹性。因此常用热水洗脸的人，往往会觉得皮肤非常紧绷，还会导致皮肤毛孔扩张，皮肤变得松弛无力，出现皱纹。而且，长期用热水洗脸，面部的耐寒能力就会减弱，暴露在冷空气中时。面部皮肤就极易被冻伤，并且还易患伤风感冒等。
冷水洗脸，美容保健防感冒
随着天气日渐转凉，很多人尤其是老年人又裹上了厚厚的冬装，试图通过驱寒保暖来防病健身。通常，人在受到冷空气的刺激时鼻腔黏膜会大力收缩，这时呼吸道纤毛蠕动减慢，体内的血管会收缩，从而使分泌物减少，如此就会引起抵抗力减弱。其实，穿得厚仅可以保暖，却不能增强身体的抗寒能力。因此，为了增强体质防感冒，你可以采取“以冷冶冷”的方法，这不但对身体无害，还有许多益处。
首先，采用冷水洗脸。冷水洗脸在寒冷的冬天，不仅是一种锻炼，而且对身体健康极为有利。通常我们都有这样的体会，在早晨起床或午休后，用冷水浸过的毛巾轻轻湿润面部，就会顿时有一种脑清目明的感觉精神也为之一振。当面部接触冷水后，还会降低产热以适应寒冷的外界环境，这时身体畏寒的感觉，便会大大减轻。如果你能持之以恒，机体的耐寒能力便可提高，使患感冒的几率大大降低。
冷水洗脸不仅有利于卫生，也利于美容。这是由于冷水的刺激是强烈，会使面部的血管收缩。但冷水的刺激消失后这些血管又迅速扩张起来，如此一张一弛，即是一种良好的“血管体操”。这对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力来说是一个最好的锻炼。再者，在冷水洗脸的过程中，可以很好地改善面部的血液循环，增强皮肤的弹性与水分吸收，从而消除或减轻面部皱纹。
不过，洗脸用的冷水温度也不宜太低，一般以11左右为宜。用这样的冷水洗脸好处多多，具体来说，有以下几个优点：
冷水洗脸，不但对皮肤好，对眼睛也很有好处。如果能常年坚持用冷水洗脸，就可以预防沙眼、红眼等疾病，还能保护视力，增加眼睛对疾病的抵抗力。这是因为眼睛喜凉怕热，如果有心火与肝火后，就会使眼睛长眼垢、发干、红肿，以致充血。但如果常用冷水洗脸，则可以降低心火、湿润眼睛，使头清眼明。
用冷水洗脸后，会使皮肤的毛细血管收缩，使脸部的肌肉产生紧绷感，而稍后又会使面部肌肤出现反射性充血，加速面部的血液循环。如此就可以防止因面部肌肉长期暴露所造成的麻木和神经过敏症。
常用冷水洗脸能使人显得更年轻精神，因为冷水洗脸后能促进皮脂分泌，使皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，且不易感染皮肤病。
并非人人都适合用冷水洗脸
冷水洗脸虽然好处多多，但并非人人适合。因此，洗脸用热水、温水还是凉水，每个人应根据自己肤质的不同而选择。
油性皮肤的人不宜用冷水。油性肤质不宜使用冷水洗脸，这是因为冷水能使毛孔大力收缩，从而无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃和化妆品残留物等。通常，那些油性皮肤的人用冷水洗脸后会有这样的体会：毛孔收缩很严重，使毛孔内的污垢无法洗出来，结果弄得面部有一种洗不干净的感觉，一段时间后就引发了痤疮，并且在毛孔处还会产生黑头。
此外，有三叉神经痛病史的人也不宜用冷水洗脸。因为冷水往往会刺激诱发病症，从而导致脸部疼痛、甚至面瘫；患有心脑血管疾病、血液循环不好、平时容易手脚冰凉的人，都不要用冷水洗脸。这种人可以先用温水洁面后，再用冷水洗。就是在平时洗脸时，先用温水清洗一遍，可用一些洁面品敷于面部，轻柔地按摩一分钟，揉出泡沫，在T形部位要重复按摩。之后,再彻底冲净泡沫。然后再用冷水，将面部冲洗一遍。采用这种温水冷水交替洗脸的方法，既可以清洁面部皮肤、洗净毛孔内的污垢，也可以使皮肤浅表血管扩张收缩，有利于面部皮肤的保养。
【健康小贴士】
洗脸时应使用流动的水洗脸，而不要使用脸盆接水，用脸盆接水洗脸，脸上和手上的脏东西都会洗到水中，因此就起不到洁肤的作用。
此外，洗脸后，揩干时，不要用湿毛巾，而应使用干毛巾。因为湿毛巾可能会成为各种微生物的滋生场所，用这种毛巾揩脸，脸就等于白洗了。
指甲剪短，不怕传染
有些人为了显示他与众不同，把留长指甲视为一种美的表现，并且还美其名曰“长寿甲”。但是，长寿甲真的能长寿吗？
我们知道，指甲对指尖具有保护作用，它能让指尖不受外界的摩擦或碰撞。但是指甲的长短要合适，虽说太短起不到保护作用，但长了不但不卫生不方便，还会引发祸患，从而引起细菌类疾病。
科学检查表明，在1克指甲垢里约有38亿-40亿个细菌，病菌多达30余种，并且还有许多寄生虫卵。因此，从防病意义上说，留长寿甲非但不能长寿，还很不卫生。
指甲长长，祸害多多
指甲位于手指的背面，是表皮角质层细胞增厚而形成的板状结构，由一种名叫角蛋白的脆弱的纤维物质构成。藏在皮肤深面部分的，称为甲根。甲根的深部为甲母基。露在外面的部分，称为甲体。深面部分，称为甲床，含有大量的毛细血管和神经。由于含有毛细血管，所以甲床呈粉红色。甲床周围的皮肤凹陷之处，称为甲沟。甲沟很容易被损伤感染，一旦感染往往局部肿痛，从而形成甲沟炎。
经研究，正常人的指甲平均大约每天可长0.1毫米。一般，手指长的人指甲生长速度较快些，手指短者指甲生长速度较慢些；另外，夏季指甲生长较快，冬季生长较慢。从正常情况来说，任何一个人的指甲只要不修剪都可以长得很长。
可是，指甲长得过长，就会有大量的病菌藏匿到指甲缝里，哪怕你进行了全面的清洗消毒，也会有达不到的地方。当你拿东西吃的时候，病菌和寄生虫卵就会不知不觉地附在食物上，随食物一起进入体内。
科学研究表明，指甲缝是细菌、病毒和微生物的大本营，是藏污纳垢的主要场所。因为，手上的寄生虫卵与病菌约有90%藏在指甲缝里。比如说痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、肝炎病毒等。
长指甲不但会给生活和工作带来不便，更重要的是会对健康带来很大的危害。在日常生活中，长指甲带来的危害至少有以下几点：
危害牙齿。用长指甲剔牙，如果指甲过尖，容易碰伤，造成出血。生活中有好多人有用指甲剔牙的习惯。殊不知，用指甲剔牙不仅会使牙与牙之间的距离增大，时间长了使牙齿松动脱落，更重要的是还会把细菌、寄生虫卵直接送入口腔，传播各种疾病。
危害皮肤。很多人都有抓痒的习惯，但如果指甲过长，抓痒时皮肤就很容易被指甲刮破。那么，藏匿在指甲缝里的细菌就会趁机进入伤口，引起感染、化脓，严重时还会引起危及生命的败血症。
危害鼻子。一些人有挖鼻孔的习惯，常用细长的指甲在鼻孔里挖个没完，这样就很容易把藏在指甲里的东西带进鼻孔，导致鼻道发炎、生疮和长疗等，甚至可能患上多种慢性鼻病，降低嗅觉能力。
危害耳朵。提起中耳炎、脑膜炎等疾病，恐怕你怎么也不会与指甲联系在起。然而，二者之间却关系甚大。因为，你一旦用长指甲去挖耳朵，寄生在指甲里的霉菌就会趁机留在耳道，从而引起中耳炎，甚至脓疮破裂。这样一来，细菌便会顺着小血管钻进脑子的网状血管里，从而引发脑膜炎等疾病。
女性要小心长指甲招来妇科疾病
长指甲在女性中最受青睐。时下很多女士认为留长指甲使自己显得妩媚、性感，于是不但把每一个指甲都留得长长的，有的还做一些十分精美的指甲彩绘。但由于爱惜这些精美的图案而不舍得清洗指甲，使指甲里聚集了大量的细菌，从而埋下了妇科疾病的隐患。
有些女性发现自己的下体瘙痒怎么总是反复发作，那么，不妨看看自己的指甲是不是太长，瘙痒时是不是总不自觉地抓痒。
真菌也是引发妇科病的一个重要原因，所以女性泌尿生殖系统因结构的原因极易受到这些致病菌的侵害。只要人体的免疫力稍有下降，疾病就可能会发生。而长指甲的污垢里隐藏着大量的真菌，抓痒或碰触内裤，可能会使真菌进入阴道，从而引发各种妇科疾病。
所以，勤剪指甲，勤洗手，有利于预防妇科病。留有长指甲的女性，外出回家的第一件事就是洗手。平时做完家务，尤其是用了键盘、鼠标之类的，在睡觉前一定要洗手。此外，如果自己或家人有灰指甲的，一定要将袜子和内裤分开清洗晾晒。
勤剪指甲勤洗手，可洗去手部表面的大部分真菌，大大减少真菌的传播机会，从而有利于预防妇科病。
剪短指甲，留住健康
留长指甲对健康没好处，因此，剪短指甲是理所当然的事情。不过，剪指甲虽然是小事一桩，但也有小小的学问。因此，剪指甲要用正确方法，注意以下几点：
指甲边上的皮不可丢。在指甲下方，有保护指甲基质的一层薄皮，它能够防止病菌及异物侵入，所以不可轻易剪去。如果不小心，把指甲小皮除掉或往后推了，那么指甲基质就失去了保护，这样就很容易导致皮下组织发红、肿痛。严重的还会感染，化脓，形成甲沟炎，造成指头前端肥厚、变形。因此，剪指甲时一定要保护好下面的小皮。
指甲不可剪的过短。虽然留长指甲对健康没好处，但是也不要把指甲剪得太短，否则，会造成指甲缝破裂出血。
指甲两侧的角不能剪掉。你知道吗？剪指甲时，指甲两侧的角不能剪掉，否则新长出来的指甲容易嵌入软组织内，从而形成“嵌甲”。而嵌甲，常常会损伤周围的皮肤，引起皮下组织的急性化脓性感染，形成甲沟炎，严重者可扩散到甲下，形成甲下脓肿而导致拔甲。
【健康小贴士】
为了健康，一定要常剪指甲勤洗手。保持指甲适当的长度，使指甲缝尽量减小寄生虫卵和病菌藏匿的空间。
(2024-12-02 20:21:13) 
加载中…