梅兰芳：
练嗓子，要从年轻的时候就注意，跟着师傅练，每次练的时间不要太长，不要使嗓子累着；还要看自己的条件，不能唱高，就不要一下子唱上去，但要细水长流，不可间断。有些人，发育尚未完全，练的过分，或者在台上累过了头，倒仓以后嗓子就出不来了。一般说，凡是年轻时保护的好，倒仓后都有好嗓子，而且出来的也快。我就是这样。小时候，我的嗓子沒有过累；练的时候，由低奔高，由宽练细，就会有进步。我本来是宽嗓，所以要由宽练细，如果窄嗓，就要由细练宽。
演员与乐队的关系。有的人在演戏前要吊嗓，还有一种习惯要整出的吊。我觉得应适可而止。舞台是演员的战场，嗓子是打仗的重要兵器，必须养精蓄锐，才能战无不胜。我在壮年时，晚间有戏，午睡起来吊几句，试试嗓子；解放后，改在演出的前几天，每天吊几段，到演出那一天，只在起床后，漱洗毕，喊几个高音、低音，念几句引子和话白，试试音，就不用乐器吊了。谭鑫培先生在晚年，就是如此，我现在吸取了他的经验。还有，在没有戏的日子吊嗓子，可以根据当天的身体情况多吊，少吊，或者不吊。如遇伤风感冒，坚决不吊。嗓子痛快时，调门可以绷足些，锻炼高音。到了台上就要留有余地。这时候，有才能的琴师是能够掌握分寸，让你唱得舒服的。我的伯父梅雨田为谭老先生操琴，遇到重头唱工戏，往往变几次调门，变的时候，落一点，长一点，逐渐升降，听众是感觉不出来的。王瑶卿先生的嗓子开始往下塌的时候，每唱重头戏，就要约我伯父替他拉。为我操琴的徐兰沅、王少卿二位琴师，也都有这种火候。这里所举的例子，大半是演员到了中年或晚年时，珍惜精力，需要伴奏乐师细心衬托，灵活运用。但我在壮年时，调门的变动是不大的，因为体力充足，正好锻炼。假使净图省力，养成习惯，到了老年就难以振作了。
演员长期不用嗓子是最为不利的。内行称为“窝工”，进一步就叫“回工”。抗日战争开始，我八年内没有上胡琴，只用笛子吊过几支昆曲。胜利后重登舞台，唱起来异常吃力。后来在舞台上唱了八年，才慢慢恢复过来。1954年我在天津工人文化宫演出《别姬》，那天唱得很痛快，但唱完了似乎有点累。王少卿对我说：“今天我楞给您长了一个调门，事先没敢告诉您，怕您精神上有负担。”我说：“长得好，虽然有点累，但以后就是这个调门，别往下落。”少卿说：“您这么大的岁数，给您做活是需要灵活运用，试着步儿走的。”这个调门，几天后我就习惯了。但有时遇到嗓子不痛快的日子，他还是随机伸缩的。
马连良：
演员的嗓子，非靠勤学苦练不可。我幼时在科班，只能唱“扒字调”，出科以后全靠自己下苦功。那时候，不管刮多大风，下多大雪，都在每天早晨五点钟就起来，到西便门去“喊嗓子”。喊的时候也有个次序，先练音色、音高和强调，惯用Ai
和Dai几个音缀。然后打引子，念话白，为的是训练口腔变化节制的方法，不但要正确，而且要有劲头。同时，还得经常吊嗓子，吊嗓子的段数，要逐渐增加，不宜一出戏全吊，最好一次只吊半出。吊嗓子的时候，要注意调门不宜过高，要像上楼梯似地一步一步地慢慢往上长，否则就会把嗓子吊左了。吊嗓子的时候，男演员开始最好先吊几句二簧顺一顺，接着再吊西皮。这就能解决演员所常提到的“男怕西皮，女怕二簧”的损害嗓子的问题。我使用这种练法，后来就能唱《辕门斩子》《四郎探母》《珠帘寨》《捉放曹》这一些唱工较重的戏了。
演员早婚对于嗓音不利。演员的私生活尤其需要严肃，如果不检点，危害性很大。记得程长庚大老板说过：“我们要有半个老道的修行。”这句话值得参考。
青少年演员在倒仓的阶段，要好好地保养，千万别太累了。过去有人认为演员在倒仓的时候，还是要不断地喊,才能把嗓音喊出来，这是不科学的。我从十岁到现在,虽然有一个短时期的倒仓，可是一直没有间断过舞台生活，嗓子也没怎么坏过，就是我能够注意保养、勤学苦练的缘故。
最后，我想借着这个机会附带着谈一个题外的问题。我认为作家、作曲家和演员的合作也很重要。演员的嗓音条件和习惯不同，作家最好能了解演员。譬如我唱“言前”辙不合适，唱“江阳”辙比较相宜。作家能和演员合作，根据演员的特点写词用辙，就会使演员在演唱的时候胜任愉快，给观众以更多的艺术享受。
袁世海：
在保护嗓子方面，我的老师郝寿臣老先生对我帮助很大。他告诉我四字妙诀：清食养气。所谓“清食”，就是指饮食、起居要有规律；“养气”就是珍惜精力，不无谓地消耗精力，经常保持心情舒畅。这四字妙诀，我体会总的意思就是注意身体健康，有劳有逸，有规律地安排生活。这也就是我们常说的“内练一口气，外练筋骨皮”，只有身强力壮，嗓子才能宽亮。直到现在我还是按这四字来安排生活，也确有实效。我的嗓子不太好，可一直也没有出什么大毛病。
有些同志过分强调了保护，以致不敢唱，不敢练，连讲话也不敢放开嗓门，我看这又过了。要保持一条好嗓子就必须坚持经常的锻炼。“纯铁不炼不成钢”，保护嗓子和锻炼嗓子二者不可偏废。保护嗓子仅仅是使它不出毛病，这还是消极的；锻炼嗓子，使它越唱越好才是积极的。特别演我这一行的，扮演的人物多是草莽英雄，讲究的是个气度。像鲁智深、李逵这一类的人物，见事就嚷，动不动“打哇呀”。演员在声音上也要表现出他们豪爽、洒脱的性格来。这就要用“横音”，嗓子要放得开。要是只保护不锻炼，久而久之，嗓子窄了，演这些人物哪儿能像呢？对嗓子的看法，不能唯条件论。只要持之以恒地根据自己的条件去踏实地练，一样能出好嗓子。程砚秋、周信芳同志在演唱艺术上所取得的成就，就是最好的例子。我的嗓子本来适合唱老生，萧老见我外型适合唱花脸，才改了行。这不也练出来了。
我觉得训练嗓子，练唱是一方面，练念也是很重要的一方面。对架子花这行来说，更显得重要。因为唱的时候有板眼可循，当中还有过门，间歇较多，练起来比较方便一些，这是有窍门可找的“活功夫”。可是念白的时候，当中没有间歇，没有一定的规矩可循，所以无法藏拙，是“死功夫”。常说的“千斤话白四两唱”，也就是这个意思。只有踏踏实实地练，“死功夫”才能见效。作为练习，我常常念的有三出戏：《战宛城》《阳平关》《长坂坡》。因为这三出戏里都有大段念白，并且都有长引子。我认为多念引子最有好处。因为它介于唱念之间，节奏性最强，最讲究抑扬顿挫，是无伴奏的唱。第一个字算是定调，调门一定就不能随便改，并且末尾还要翻高。比如《战宛城》中曹操的一段虎头引：“勤劳王室建功勋，军机内逞才能；宛城张绣图谋振，怎当吾统兵来征。”念这段引子，脑后音、鼻音、立音都练得着，末了几个字要慢慢地翻上去，真是比唱还难。根据我的体会，多念话白、多念引子最能锻炼气口，也的确能出嗓子，可以为唱打基础。过去，不管风里雨里，我每天清早到天坛去念完这三出戏的主要白口和《青梅煮酒论英雄》中的三大段。当然，这些都只是我个人摸索的作法，未必适用于别人，谈出来供大家参考。
李少春：
刚才许多老前辈谈了许多宝贵的经验。我没有什么成功的经验，要谈的话也只有失败的教训。我的嗓子闹了好几年毛病，党对我很关心，在各方面照顾我，帮助我，让我多休息，积极治疗。好多领导同志几乎见了面就问我嗓子好了没有，很使我感动。我衷心感谢党对我的爱护，所以对治好嗓子充满信心。现在我的嗓子已经比前几年好多了。
小时候我的嗓子还好，所以文戏也唱，武戏也唱，都能凑合。可是在旧社会的不合理的社会制度下，为了维持个人和剧团的生活，我不能不经常演出。嗓子哑了，人病了，不仅不能休息，照样还得演出像《战太平》《四郎探母》这些唱做并重的重头戏。到了台上，没有办法中的唯一办法是躲着哑音，另找一个共鸣位置来坚持着唱，等到这一处又唱坏了，就再找另一处。这种共鸣位置“乱搬家”的发声方法是不正常的，所以不能持久。以致越唱越坏，到了解放前夕，几乎全哑了，已到了大出文戏根本不能唱的地步。解放后，在党的关怀下，才到医院检查，发现我的嗓子是声带结节。领导上下决心叫我暂停演出，积极治疗。这样就使声带逐渐恢复健康，保证能继续演出，为党工作。要不是解放，还是像过去那样硬唱，我的嗓子早就全完了。
后来我在协和医院和中苏友谊医院住院治疗，终于把声带结节治好了。可是因为过去嗓子哑的时间较久，发声方法有所改变，所以治好了之后，就再也找不到以前正常的共鸣位置了。由于发声方法不对头，唱了不久，声带结节又复发了。
通过声带结节复发这一事件，我发现要想治好嗓子，必须把医疗和正确的发声方法结合起来，不能单靠治疗。如果发声方法是不科学的，找不到正确的共鸣位置，即使把结节治好了，也还可能再犯。所以，我决心在这方面寻找根本解决问题的办法。近几年来，我广泛地向歌唱家、音乐家学习，向他们取经，寻找正确的发声方法。虽然他们都很热情地帮助我，指导我，但由于学习时间比较短促，这种学习是不系统的，往往学到一点就自己瞎捉摸，有时碰对了就好一阵子；可就是不能持久，唱唱又哑了。今年趁出国到拉丁美洲和加拿达访问演出的机会，得到了女高音歌唱家郭淑珍同志的具体指导，她帮助我找出了一些发声方法上的毛病，并提出改正办法。杜近芳同志也介绍了她嗓子哑了以后如何治疗的经验，对我帮助都很大。郭淑珍同志还特别告诉我一个方法，要我多听我过去灌的唱片和录音，通过听，回忆嗓子未坏时是怎样发声的，对照今天的唱法，可以受以前唱法的启发，发现今天的毛病所在，找寻正确的共鸣位置。我觉得这办法对我来说行之有效，现在我已经能演《定军山》《上天台》《空城计》等唱工繁重的老生戏了。今后还要继续努力。
嗓子出毛病这件事，对我们戏曲演员来说，是常见的现象。根据我这些年的亲身体会，觉得有几件事很值得注意。我认为，如果嗓子一旦出了毛病，思想上可无论如何不能也跟着垮下来，不能从此自暴自弃，失去信心。毛zx的在战略上藐视困难，在战术上重视困难的思想，完全适用于如何对待哑嗓子这件事。嗓子哑了之后，应该从积极方面找出所以哑的原因，并且要充满信心地去积极治疗；不能天天老嘀咕。如果思想负担过重，就越嘀咕越哑，有时候还真会出事故。我就有过这样的体验：有时候白天还觉得嗓子能凑合，可是当天晚上化好妆后，一想到嗓子有毛病，怕台上哑，这一嘀咕不要紧，向侧幕走去的时候就非常紧张，上了场，一试，嘿！声音果然变了。有一次我在上海演出《响马传》，到了台上嗓子竟发不出声了。在北京演出《白毛女》的时候，也发生过一次这种现象。所以我体会：越紧张越坏，甚至比平时更坏。正确的态度是以阁命的乐观主义精神对待它。在我们的社会里，各方面的条件都这么好，应该有充分的信心，相信能治好。可是在具体问题上，又不能不特别注意，比如除了及时治疗之外，在平时的生活上和劳逸安排上都要小心，比嗓子好的时候要更加细致。特别在台上演唱，甚至在平时讲话的时候，也要注意。不能无节制地多演、胡唱，这样最容易毁嗓子。总之，要根据各人的不同情况去治疗和休息。并且把治疗、休息和寻找正确的发声方法结合起来，要互为调剂，互为配合，作到适中。方法不对，光休息固然不成；方法对了，不休息也不成。
（1960年12月23日）主持人：田汉、吕骥
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(2023-02-23 22:02:13) 
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