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超市蔬菜牛排健身私教 |
分类: 日积月累 |
四月的最后一天,明天就是五一小长假啦,可是一点节日的气氛也没有,整个城市依然盘桓在后疫情时代。
昨天业主群通知今天上午在小区进行全员核酸检测,从检测点再次转移到小区内,不知道此番操作的最终目的,心中不免有些忐忑。
昨天刮了一整天的风,昏天暗地;今早白云蓝天,通透无比。
老天爷一贯唯我独尊,只管由着自己的性子来,人只只有接受的份儿。
早餐后抓紧去小区会所做核酸检测。
排队,但人不多。
检测后,咨询其中的一位负责人为什么又全民检测,“三次连续全民检测后,若无新增,中小学将全面恢复线下授课”,原来如此,这真是一个万全之策,也是一个好消息,和我家老先生的预判一致。看来我是多虑了。
心情大好,和先生准备去超市采购。
这个小长假注定家里蹲,那就备好餐食,虽然只有两个人,餐桌也要有相应的节日气氛。
先生去车库取车,我循着幽香去拍园子里的丁香。
楼角的紫丁香,冷艳琼为色。
楼前的白丁香,剪成碧玉叶层层。
花开花谢,只应时节,没有任何纠结,植物较人要淡漠、大气。
喜欢逛超市,新鲜的蔬菜,赤橙黄绿,五彩斑斓,只需一眼就沦陷。
进超市前先生就一再提醒我别买太多,结果还是禁不起诱惑,这也想买,那也想买。
控制再控制,最终还是置办了半车。
有了食材,做了一顿丰盛的下午餐。
拌茄子
长条紫茄子切成四块,放入盘中,少加一点水,盖盖儿,微波炉高火4分钟,打开盖儿,翻个,再2分钟,晾凉撕成细条,加香油、蒜末、味极鲜。
蔬菜水果沙拉
水果黄瓜拍成碎块,红、黄圣女果对刨,装盘,加盐、醋、橄榄油和少许现磨胡椒粉。
煎牛排
每次都买这样小份量的牛排,吃起来营养够且没有负担。煎牛排根据个人喜好可以选择不同的成熟度,我和先生还是喜欢全熟的。
饭后稍事休息,按计划去健身。
节前的最后一天,人明显比平时少了不少。
跑步机快走60分钟。
器械15分钟。
今天做器械时请教一位教练发力点,小伙子非常耐心,也很专业。
一直想请私教加强核心区的训练,一段攀谈,感觉不错,遂交钱约了10堂的私教。
所有的汗都不会白流,换来的是健康的体魄,健美的身材,还有就是没有负担的吃想吃的美食,当然不是没节制的,这就是运动带来的初级的自由。
生活中没有绝对的自由,所有的自由都是相对的。