今天是入伏的第二天，最高气温达32摄氏度，湿度66%，南风3级，体感有些湿热。

昨晚预约了杂粮饭，泡了海带丝。

早起做靠海带丝，又用热水汆了几根豇豆。

杂粮饭、靠海带、豇豆，配西红柿。

满满的一盘，两个人都有些撑的慌。

入夏，一直休闲装傍身，腻了。今天准备穿清凉透气的连衣裙。

衣帽间一侧的连衣裙，按颜色由浅到深的悬挂，一件件的拉出来翻看，一件件的否定，最终发现了靠里面蓝色系的几件中夹着一件蓝白图案的，坎袖，一条宽松的白腰带，款式简洁，透着清凉，从衣架上摘下来，发现价签还没剪呢，想起是去年刚入夏时买的，还没来得及上身，心想“今天就它了”。

舞蹈班新开了软开度课，学员们在另一个教室上课，没报名，慢慢来，不想集中压，怕身体吃不消。

昨天爬山后感觉大腿的外侧有些酸痛，课前坐在垫上来回做勾绷脚练习，然后再抖腿、按摩。估计完全恢复大约需要一周。

娃娃音今天来的挺早，提前了大约5分钟上课。大厦空调强劲，大家都站在教室的后侧，远离出风口。

头伏的第一天没吃上饺子，今天补上。

下课直奔超市。买了韭菜和大虾，准备包素三鲜馅儿饺子。

韭菜清洗干净，沥水备用。

大虾好新鲜。

挑出虾线，去壳，收拾干净装碗，加料酒和盐腌渍一下，放入冰箱备用。

用厨师机和全麦面，忘了拍照。

四枚鸡蛋炒散备用，也忘了拍照。

先生快下班时开始切韭菜、虾仁。

韭菜上撒入花生油，翻拌，把韭菜都裹上油，然后撒一点盐，再把韭菜、鸡蛋碎和虾仁混合在一起。

记得不必再加任何佐料。

先生到家，他负责切剂子、擀皮，我负责包。

虾仁我一般喜欢切成黄豆粒大小，这样能更好的和韭菜和鸡蛋融合、入味，吃的时候不显得特别的突兀。

共计包了96个饺子。

煮了20个，其余冰箱冷冻。

煮饺子时水开后少加一点盐，可避免饺子破皮粘连，一般要点三次水。

盛饺子专用沥水盘。

出锅前再加一大勺凉水，可以进一步免饺子粘连。

本想再做一盘凉菜，看看这一盘饺子，真怕两个人吃不了。

天热，身体哪哪都感觉有些肿胀，唯有胃口回缩，应是苦夏在作祟。

暑热起，有了伏天的气势。