今天先生单位组织体检，早餐只需按自己的口味准备一份。

窗外依然雾气沉沉，站在窗前，慢慢喝一小杯凉白开，滋润一下一宿干涸的肠胃，然后泡圣女果，接着开始煮咖啡、牛奶。

微波炉热了两片玉米片面包，一个微波炉煎蛋，刨了几片黄瓜片，用盐腌渍一下，然后卷好码入盘中，又配了几只圣女果。

坐下来，开始享受一个人的早餐。

通常会先喝一口咖啡，只有这样，才感觉这一天真正醒来了。

把早餐的照片发到家庭群，女儿没有回应，应该忙着加班吧。老先生倒是秒回，发来医院的体检配餐。

一西一中，遥相呼应。

吃完饭，开始厨房深度清理，擦拭台面、墙砖、地面，一会家居服就湿透了。好在距上次深度清理时间不长，不到一个小时基本见亮。把垃圾整理好准备放到户门外，按了几下门把手，门没开，愣了一下，忽然恍然，门被反锁了！一定是老先生早晨匆忙出门忘了家里还有一个人，习惯性的把门反锁了。好在门内有钥匙孔，可以由内打开。

收拾舞蹈、健身包，才发现先生昨晚忘记开洗衣机了。平时都是他负责放洗衣液，开机，晾晒和整理收纳我负责。

赶紧开机，清洗，都是天天洗的运动衫，选最短时间的清洗，晾晒好后赶紧冲出家门。

在家庭群里发了一串猪头的表情，@了老先生，女儿劝解到“妈妈别生气，这是爸爸的常规操作”，好吧，就算锁门是常规操作，可忘了洗衣服并不应该啊。

去养护中心看望老母亲。今天护工给老人家洗了头，撤了吸氧机，看着呼吸还算平稳，放心离开。

去上舞蹈课。今天是娃娃音的中级课，又教了一个新的小变奏《绿宝石》，数拍跳的时候大家都挺从容，但跟着音乐的节奏跳立即有些手忙脚乱。

任何一件看似简单的事儿，要想做好，都要经过多次的反复训练、打磨，舞蹈更是如此。

昨天舞蹈后游一场泳，感觉浑身特别舒服，仿佛享受了一次按摩，今早量体重，之前结结实实涨的1公斤的体重终于降了下来，镜中也能看出大臂和腹部都紧致了一点。

今天舞蹈课后决定直接去健身中心，40分钟的车程，正好汗散的差不多，游泳应该刚刚好。

依然是40分钟，20个来回，1000米。

舞蹈后通常浑身大汗，不能立即冲澡；而游泳后冲一个热水澡，暖暖的热水还让浑身通畅，身体得到进一步放松。

从地下车库出来，地面一帘雨幕，又下雨。

盛夏，连绵不断的雨，但东北的天气没有南方的梅雨和燠热，雨后凉爽，倒有些盼着雨呢。

去超市买了干海带丝、鸡腿，晚餐两盘主菜。

一边听着窗外的雨，一边准备晚餐。

干海带丝泡一下，仔细清洗。

电饭锅版的靠海带丝。

鸡腿肉炒尖椒。

作家狄更斯说：“一个健全的心态，比一百种智慧都要更具有力量！”

暂时看不进去书，那就多运动，让运动给自己积攒一个好心态，不悲不戚，坦然面对生活的风风雨雨。