昨晚吃了鸡腿，今晚想清淡一些。可冰箱里的年货必须尽快消耗，昨晚化了一条黄花鱼，准备今早做。

还是老手法——微波炉黄花鱼。

鱼收拾好后对刨，用盐、料酒腌渍30分钟，然后撒上孜然、姜粉和少许辣椒面，盖好盖儿放入微波炉高火10分钟，倒出水分；加少许油，再10分钟就好了。

上面的时间还与食物的大小、含水量、温度等情况有关，只做参考，实际操作时还要依据具体情况选择合适的时间。

微波炉做食物要有耐心，一次加热时间忌过长，要不怕麻烦时时打开观察食物情况，往往多1～2分钟，食物就糊了。

又做了一盘凉菜，黄瓜丝拌韩式辣萝卜条。

主食是提前预约的杂粮饭。

女儿家院子里报春的金缕梅盛放。

两个人又新买了三盆silver sheen，应该叫银色丝带。

据说这种植物生长特别快，准备种在后院，做为屏障。

两个人每天都会坚持运动，从无懈怠。

运动才有吃的资本，两个人餐桌频率最高的是火锅，今晚蔬菜海鲜为主，丰盛又健康。

早起和先生闲聊，说到我们下月初去海南，等月底回来时暖气就停供了。忽然想起采暖费明补已经三年多了，母亲账户上从未收到过这笔钱。问老母亲肯定问不明白，急忙咨询母亲单位离退办，才知道除了社保卡原单位还有一张工资卡。

中午先去上舞蹈课，下午再说。

今天是娃娃音的课，又来了一位小妹妹，中午的队伍不断壮大。

下课后去银行咨询，建议挂失补卡，银行提供上门服务。

直接与银行工作人员去养护中心，录像、签字，不到15分钟，所有程序都走完，然后再回银行，补办了银行卡，大约半个小时办妥。

查详单，才知道老人家每月还有企业年金收入，各种节日福利金。

离退办和银行一致认为我们太过粗心了。也许吧，多年养成的不过问父母收入的习惯，有这样的结果也是在所难免吧。

本来预想可能要纠缠好长时间才能解决的事儿，不到两个小时就解决，真为我们的城市服务体系点赞。

到家，已到晚饭时间。

今天的晚餐准备清淡一些，还是三盘菜。

拌海鲜菇。

锅中加水烧开，加少许盐和几滴油，下入海鲜菇，大约3分钟捞出，控干水分，装盘，撒上香葱末，加上自制的酱料。

拌豆腐。

豆腐洗净，切小方块，放入微波炉加热3～4分钟，倒出水分，撒上香葱末，再加一匙牛肉辣酱。

鸡蛋三丁炒荷兰豆。

荷兰豆汆水过凉备用，鸡蛋炒好盛出备用，锅中加油下入蒜末煸香，先下入胡萝卜丁、甜豆和水果玉米粒煸炒，接着下入荷兰豆和鸡蛋，翻炒几下，加盐、鸡精再翻炒几下就可以出锅装盘。

看着赏心悦目的餐桌，会觉得生活格外幸福。

照顾家人是一项繁重的事，不性感也不光芒万丈，且需要终生的付出，仿佛没有尽头；但是正是这样的全情投入，会让我们的人生有被需要、被依赖的感觉，这就是最简单的幸福吧。