如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

　　应该说，正常的盐分摄入并不可怕。

　　不过，有一份调查显示，中国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%～30%。

　　其次，在熏肉、肉制品，以及奶酪中，含盐量也相当高。

　　而且，中国人还有爱用盐水煮饭的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。

　　营养师李伟提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒；另外，每天盐分摄入量不要超过6克。