日常生活中，家长常有如此的困惑：为什么孩子长期补钙，但效果却不明显，还是不见他长高，有的还比同龄伙伴们矮一大截，是遗传吗？可爸爸妈妈个子都挺高的呀？相当部分的家长并不了解该如何科学补充锌、钙等营养，对很多错误的信息缺乏辨别能力，那么，该如何正确处理补锌和补钙的关系呢？营养专家的建议是：补钙之前先补锌，锌、钙要分开补充。

“缺锌性”侏儒症的启示

为了便于家长们更深入的理解，我们先来看一个医学上典型病例。1961年，在伊朗的西部发现了大批的缺锌性侏儒症患者。之所以称之为“缺锌性”侏儒症，是因为这类患者的体内往往并不缺钙，但锌含量却严重不足。而补充适量的锌，就可以对该类疾病起到很好的预防和治疗作用。到现在，“缺锌性”侏儒症在该地区已完全得到控制。这个病例明确的告诉我们一个道理：锌是人体必须的微量元素，与孩子生长发育密切相关，如果孩子体内缺锌，即使补充再多的钙，也不能有效的促进孩子正常的生长发育。因此，首先要提醒家长注意的是补钙之前一定要先补足锌。

孩子缺锌，补钙补了也是白补

也许有些家长会问，为什么补钙之前应先补足锌呢？我们再来看看其中的道理。孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，锌能通过酶的作用，有效促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，是促进骨骼发育的动力。而钙仅是骨骼发育过程中所需要的一种营养成分，只有骨骼细胞分裂生长旺盛后，这个时候再给孩子补钙，钙沉积和利用才更充分，孩子才能真正长高。同时锌还能加速碱性磷酸酶及维生素A、维生素D3的合成，进一步促进钙的吸收。如果孩子缺锌，骨骼细胞分裂生长就会缓慢，这种情况下，钙根本没有沉积的平台，基本上都流失了，补再多的钙也是白补！这就是很多孩子长期补钙，而效果不明显的原因所在！

锌、钙同时补充，只相当于补了钙

那如果孩子既需要补锌，又需要补钙怎么办呢？部分家长存在图方便或贪多求全的心理，喜欢选择一些锌钙同补的产品，这实际上是不科学的做法。我们知道，锌、钙化合物在被机体吸收时均要解离成金属阳离子和相应的酸根，而锌、钙都是2价的金属阳离子，二者的吸收机理相似，如果不经过生物转化就同时大量补充，会因争夺相同的载体蛋白而产生“相克”反应（拮抗，竞争性抑制），相互影响吸收。钙是宏量元素，活性也比锌强，获得载体的能力远远强于锌，锌、钙同时补充，只相当于补了钙，而锌基本上很难被吸收。因此，口服补锌产品时，要避免与补钙产品同时服用。如果孩子既缺锌又缺钙，可以先补锌再补钙，间隔两小时左右服用。

对于孩子，补锌比补钙更重要

锌有“生命之花”、“智力之源”的美誉，是人体中分布最广泛的必需微量元素之一，它的核心作用是参与酶的合成和代谢，促进细胞的分裂、生长和再生，能根本上促进孩子身体发育、智力发育、增强免疫力。长期缺锌则会造成孩子生长发育迟缓、智力低下等无法挽回的后果，直接影响孩子的一生。从这个意义上说，对于孩子，补锌比补钙更重要。补钙之前先补锌，孩子长得高、更健康、更聪明！

补钙之前先补锌，补锌当然酵母锌

目前市场上的补锌产品品种很多，比如葡萄糖酸锌、乳酸锌、甘草锌、硫酸锌等，但基本上都属于无机锌和有机锌的范畴。这两类补锌制剂的生物利用度偏低，通常只有7-14%，分解后的残留物（如硫酸根、葡萄糖酸根等）对肠胃刺激较大，有一定的副作用。孩子的肠胃非常稚嫩，要谨慎服用。

康普力星酵母锌是国内首创的新一代纯生物补锌产品，也是补锌类产品中唯一获得“国家高新技术产业化推进项目”和“国家级科技开发火炬计划项目”两项殊荣的产品。它是用硫酸锌或葡萄糖酸锌做饲料喂养酵母而得到的生物锌，生物利用度高达70.8%，补锌效果是传统补锌制剂的5-10倍，且安全无毒副作用，是补锌产品中的佼佼者。至于给孩子补钙，建议选择以海洋牡蛎为钙源并经过超微处理、配方科学、口感好而且实惠的康普力星超微生物钙！