稳定而又流畅的击球动作，必须要具备良好的身体平衡性，而良好的身体平衡性又必须建立在下半身稳定的前提下。我们要了解最重要的一点，从起杆位置一直到顶点位置时，一定要保持着右膝盖的角度固定没有改变。（以右手球员为例，左手球员反之。）我们之前也有讲到过，一个完美的挥杆击球一定要有那种转体时产生扭力的感觉，所以只有保持右膝盖的角度才能使你的身体转动形成阻力，使上半身和下半身的扭力更大。

        在授课的过程中，我们仔细观察过很多学生常犯的错误——就是上杆时右膝盖位置伸的过于直或者是过度的弯曲。

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右膝盖的伸直很容易引起身体的起伏或者是重心的反向移动，这样就会影响到我们击球时的效果。

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右膝盖的过度弯曲会导致重心偏向于右脚的外侧，这样就没有达到我们需要控制下半身少转动的目的，也就会让我们很难找到上半身和下半身产生扭力的感觉。

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在起杆的过程中保证右膝盖的角度与击球准备时的角度相同，一直到顶点位置为止。平常的练习可以让其他人蹲在你身后用双手牢牢的抓住你的右膝盖，让它固定在现有位置不动，然后做正常的起杆至顶点的动作。

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按照刚刚的那个辅助方法，进行多次的练习后，你能感觉到挥杆至顶点位置时，右膝盖所产生的阻力，同时也使上半身和下半身的扭力更大，这样的挥杆动作会使你更稳定的击球，击球时的力量也相对提高。