健康储蓄---珍重生命

   老来人生感悟：健康储蓄---珍重生命。随着时光流逝、年龄的增长，使人更加深切体会到健康的珍贵，健康不是金钱就能换来的，健康就是发财，健康就是福气！

   这段时间个人在清理几十年的健康债务，例行体检时已发现有着轻重不同的慢性病，有些要到医院进一步检查，有的必要进行治疗。七月一日至十六日，有生以来“享受”了住院待遇，受尽皮肉难以忍受之苦。在医院接受肌注、静注各种药物，瘀痕累累、疼痛不已。为了消除隐患，全身麻醉做了结节性甲状腺肿微创切除手术，“死去活来”感觉好象到了另一世界、生死只有一线之隔。伤筋动骨、元气大伤，精疲力竭、头昏眼花，手术的副作用、后遗症至今不能很好恢复，只好安心休养，上网困难，博文写不了，与博友失去联系，很感歉意！

   我们这一代人，出生在兵荒马乱时期，经历人生坎坷。从小吃不饱、穿不暖，严重营养不良，加上卫生条件很差，从出生就受到不少寄生虫病、传染病经常侵袭，又养成一些不良的生活习惯。上世纪九十年代起物质生活逐渐丰富，又不能做到合理均衡饮食，经常应酬暴食暴饮，一些富贵病、慢性病接踵而生，不但没有做好健康储蓄，反而透支健康、欠债越来越多。

   健康储蓄，才能远离疾病，欠债总是要加倍偿还的。只有健康储蓄是人生最有价值的东西，会有高附加值回报。钱是身外物，生不能带来，死不能带去，只有健康的身体才是属于自己的。只有健康的身体是幸福的载体，有了健康的身体，才能享受丰富多彩精神生活，安度晚年，享受天伦之乐，粗茶淡饭也格外香。没有健康的身体，山珍海味也享用不了，吃也感无味。没有健康身体，就算你是一个大富翁，在受疾病缠身痛苦折磨的时候，很难享受到一个体魄健壮人的欢乐。从这个意义上说，健康储蓄比金钱储蓄更为重要。所以，人人都要健康储蓄，珍重自己的生命。

   储蓄健康，必须从生命开始。人的寿命长短内因是遗传因素，所以，储蓄健康从祖先上一代就开始了，男女婚配是否有遗传病？生殖怀孕是否优生优育？对后代生命健康都有很大影响。人的生命短寿外因大多源于外界环境造成的各种疾病，而疾病中又以慢性病居多。但是，不少年轻人 “健康储蓄”的意识淡薄，自持“体壮如牛”，只顾超负荷劳动去获得金钱，通宵达旦尽情“享受”娱乐，长期处于亚健康状态，刚进入中年就出现未老先衰，给自身健康的留下了隐患。

   健康储蓄，必须养成健康生活习惯，倡导低碳生活方式。保健养生不仅是调补，更是一种生活习惯，一种健康的生活方式。健康生活方式不知不觉就可以使你身体健康，没有必要服食各种药物和保健品。生活中许多好生活习惯都可以作为健康储蓄，如饭前洗手、早晚刷牙、饭后漱口、主动规律休息、劳逸结合等。只要平时有规律地坚持适合你个人的健康生活习惯，持之以恒，坚忍不拔，就会给你带来可观的健康储蓄，年老时即为零存整取。

   健康储蓄，必须科学合理饮食、均衡营养。当代物质生活非常丰富，但不要乱吃，更不要偏食。饮食要以温、软、淡、素、鲜为宜，要定时定量，不要暴饮暴食，少吃油炸食品，少吃刺激性、化学性食物，不要大量饮酒、喝浓咖啡、浓茶，不吃不易消化的食物。要多吃蔬菜、水果、豆类食品，适宜补充各种矿物质和微量元素。

   健康储蓄，必须及早防治慢性病。许多慢性病有低龄化趋势，不少人40岁以后就有“耳聋眼花”，眼睛看近物时变得很困难，听力也开始下降。在45岁以后肌肉萎缩的速度加快，并会造成脂肪堆积在乳房和臀部。到了50岁的时候，一些人皮肤会出现皱纹，锻炼少的男人前列腺会比较肥大“富态”。到55岁时，各种心脑血管病、糖尿病、流感、肺炎、慢性胃肠炎及精神症疾病等蜂拥而至。所以，要重视慢性病的预防，定期做体格检查，早发现一些慢性病。可利用中医、食疗养生治未病的优势，预防和及时治疗慢性病。千万不要小病拖成大病，急性病变成慢性病，最终发展成不治之症，后悔莫及、终生遗憾。

   每个人终生经营自身健康，在向老年进发的过程中，消耗了自已人生宝贵的时间、体力、才华及容貌，同时或多或少有了健康储蓄。没有健康储蓄，晚年就要为此付账单。只有健康储蓄，才是自己晚年可以享受的健康财富。只有更多健康储蓄，晚年才更幸福快乐！