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为什么运动前要做准备活动？
(2014-12-30 19:14:25)
标签：
杂谈 |
为什么运动前要做准备活动？
1，使体温及肌肉温度升高，骨骼肌代谢、血液量和氧的运输增加，骨骼肌收缩反应及速度增强，防止肌肉痉挛。
2，使机体达到最佳状态。
3，使韧带、关节充分伸展、润滑。
所以你还会不做热身直接投入正式训练吗？
本文源自大力水手健身工作室-竺振亚【原创文章】
转载请保留原著及原文地址：www.dlss8.com
http://s16/original/001RYw3qzy6ON9aqTSfef&690
1，使体温及肌肉温度升高，骨骼肌代谢、血液量和氧的运输增加，骨骼肌收缩反应及速度增强，防止肌肉痉挛。
2，使机体达到最佳状态。
3，使韧带、关节充分伸展、润滑。
所以你还会不做热身直接投入正式训练吗？
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