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为什么运动前要做准备活动？
(2014-09-01 10:18:31)
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分类： 增肌健美、减脂塑形 |
为什么运动前要做准备活动？
1，使体温及肌肉温度升高，骨骼肌代谢、血液量和氧的运输增加，骨骼肌收缩反应及速度增强，防止肌肉痉挛。
2，使机体达到最佳状态。
3，使韧带、关节充分伸展、润滑。
所以你还会不做热身直接投入正式训练吗？
私人健身教练-竺振亚
微信：tianlongjm
http://s14/original/001RYw3qzy6LH9u1aMdcd&690
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