不少健身爱好者一直没弄清有关运动强度的把控，竺教练今天分享下有关不同训练要求和目的，应采用的最高安全心率百分比：
1，改善体型和保持健康：40%-50%
2，减少体内脂肪：50%-70%
3，改善心肺功能：60%-75%
4，高强度专项训练：80%-85%，最高不超过90%

私人健身教练-竺振亚
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