运动量越大，出汗越多，减肥效果越好，对吗？

                                           不对。

减肥只有把体内多余的脂肪减少了，才能达到好的减肥效果，即体内脂肪减的越多，减肥效果才越好。

运动量越大，出汗越多，减重的效果似乎很好，但减下的体重多是水份的重量，并不是脂肪的重量。研究表明，中小强度长时间的运动消耗的脂肪最多，减肥的效果越好。

   因此，减肥运动不需要很大的运动量，坚持做中等或中小运动量的运动最好。

减肥运动的关键是持之以很，每天都要有点运动。