各位女性请注意自己在生理周期时运动的特点与注意事项 ：

 月经期的健身运动应避免快速奔跑，跳跃，较大负重的力量练习和腹压增加的练习。运动强度不易过大，持续时间不宜太长，要掌握好运动量。对于初潮不久的少女和没有经期运动史的少女而言，更要顺序渐进，逐步适应。月经期间子宫口开放，子宫内膜有创口出血，不宜游泳，对于经期有明显腰酸背痛.痛经.月经紊乱等现象，应暂时停止健身运动。