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一般型：指经期身体感觉良好，没有明显身体不适反应，约占64%。

抑制型：指经期全身无力、动作迟缓、嗜睡、易疲劳、血压下降、不想动弹，约占23%。

兴奋型：指经期身体各项生理指标出现异常波动，动作僵直、肌肉不能放松、下腹痉挛，伴有头晕、失眠等症状，呼吸、脉搏增快，血压升高，约占10%。

病理型: 指经期出现明显症状，全身不适，恶心、头痛、头晕、失眠、腰酸背痛，不能活动，体力明显不支，约占3%-5%。

四种身体表现中，只要您不是病理型，在您愿意的情况下，除了不进行游泳类运动，都可以放心做适量的运动。因为运动可以改善血液循环，减轻盆腔充血。运动时腹肌的收缩、放松对子宫起到了良性的按摩作用，有利于经血的排出。

谈到“经期运动会造成月经紊乱和闭经的理论”，您也不必担心，因为只要您不做超强度、长时间、累得要虚脱的运动，是没有问题的。如果您还是心有疑虑，不做大重量的深蹲和练得快吐血的腰腹运动即可。