在求学的道路上会遇到生活、身体上的各种各样的困难，关键是我们要学会积极应对的方法与策略，并及时的调整自己。不论面对挫折、挑战，始终要有愉悦的心情、广泛的兴趣爱好、恰当的目标，这样我们才会走向成熟，成长为大人。

首先，及时修正阶段目标是关键。恰当的目标能调动身体、大脑、情绪，积极愉悦的应对，并能体验到实现小目标的成就感和愉悦感，进而产生新的动力。而不合适的过高的阶段目标，努力了很久，品尝不到成功的喜悦，使人身心疲惫、急躁厌烦，导致情绪低落，进而变成沉重的负担和压力。而你目前最需要的是愉悦的心情，而不是压力，所以要赶快制定出适合自己的阶段目标，在什么样的目标下，做题、测验你的心情才能愉悦，就是合适的目标。

及时调整阶段目标，是前进的道路上的必备能力。大到国家的经济目标，小到月考目标有时提速、有时放缓、降低，如开车换挡一样，平坦路面行驶时，高档、低油门快速行驶，而坑洼不平爬坡时就要换低档、大油门儿。否则，高档上坡就会熄火，带来人身危险。你现在处于心态的爬坡期，那么更要调整阶段的目标，降低再降低目标，让目标成为你前进的动力，而不是压力。

其次，平静的心态是核心。高考常讲“七分考知识，三分考心态”，那平时就要养成不急不躁，心静如水，这与你的目标、看问题的角度有有很大关系。低目标能让你品尝到成功的喜悦，心态放松、保持平静；练习、测试遇到难题、错题，不会做很正常，赶快翻书、补救，或者先做下一道题， 心态不紧张，不胡思乱想，因为想名次、分数等负面情绪，不仅不解决问题，而且还会添乱，导致头脑不冷静、白白浪费很多时间，还影响心情。不会做，很正常，不勉强自己，不争不抢，深呼吸，一笑而过。

步入社会后，会遇到很多很多意想不到的难题、“错题 ”，但始终要有一个冷静的心态。不慌张、不紧张，积极乐观应对。因为在恐慌的状态下，智商会下降许多。

梳理烦乱的心情写日记是一种较好的方式。如这几天老爸的心情不是很好，但通过书写这篇《恰当的目标、平和心态》梳理出了解决问题路径和方法时，反而不紧张了，轻松了许多。写日记是与心灵对话、自我对话。不求多，写就行。

第三、兴趣爱好是保障。生活本来应该丰富多彩。太阳，因七色而绚丽多彩；岁月，因有四季而丰富。再美好的东西，如果是单一、不变的，时间长了都会呆滞、死板。

16岁的你正值青春，活力四射，兴趣广泛。要抓紧培养自己1~2种兴趣爱好，如跳绳运动。运动出汗能分泌多多巴胺缓解繁重的学习。爱上音乐，听音乐，放松心情能让麻木的心灵得到滋润、陶冶情操。

适合的目标，愉悦的心情，广泛的兴趣爱好。不仅能快速的调整你心态，而且为来年的高考乃至今后的生活都会奠定良好的基础，

这样，这次短暂的休整，将是挫折孕育新的成长、磨难催生质的蜕变 。加油！