3.表现

焦虑会对你的工作表现产生负面影响。焦虑的症状，如注意力不集中、注意力不集中和疲劳，使你容易出错，危及你的工作安全。

焦虑还会使你容易工作倦怠，其特征是情绪衰竭、感觉超然和缺乏个人成就感。一项分析了1273名医疗保健专业人员调查反馈的研究发现，那些经历过较高焦虑水平的人报告倦怠的可能性是那些焦虑水平较低的人的三倍多。

4. 习惯

为了应对焦虑，你可能会养成一些不健康的习惯，比如饮酒或因压力而进食，这些习惯会进一步损害你的身心健康。

一般来说，不健康的习惯，如饮酒，往往不需要什么努力，产生的效果很快，但它们会带来负面后果。相比之下，更健康的习惯，如锻炼、冥想或写日记，可能需要更多的初始努力，但不会带来同样的负担。

5. 幸福

在焦虑的背景下，你不太可能快乐。这是有道理的，因为焦虑与思维模式有关，比如最坏情况下的思维方式，个人化的事情，以及选择性抽象，在这种情况下，你会放大负面的细节，而忽略有关情况的其他一切。例如，你担心自己在一次社交聚会上因为一次可疑的互动而给人留下了负面印象，尽管你和在场的每个人都很来电。

毫不奇怪，焦虑会让你容易抑郁。在超过50%的病例中，患者向家庭医生报告了焦虑和抑郁。

考虑到它对你生活的潜在影响，焦虑管理需要成为你生活中的优先事项。

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