加载中…江西南昌心理咨询|心理咨询的首次访谈，来访者要做些什么（中）
(2023-05-13 14:25:08)
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体验后再判断是否继续
为了回答上述两个问题，来访者可能还想要了解：心理咨询是如何工作的？言语层面，心理咨询师通常会介绍Ta的工作方式，咨询里来访者可以做些什么、可能会发生什么，咨询师可能会做什么……
动力学咨询师可能还会邀请来访者去谈任何对咨询或咨询师的感受、想法，尤其是负面的感受和想法，因为咨访关系中的感受，是理解来访者生活中困扰的重要通道。有些咨询师善用隐喻，有些会解释得更生动、清晰。不同咨询流派、不同咨询师个人的工作方式、说明方式会很不同。
以上是能够用语言表达的，但同时心理咨询又是非常体验层面的事情。
心理咨询的谈话方式与日常交流、或找一位资深权威人士获得意见，都不太一样。体验之后，再决定是否使用，是对自己更负责任的方式。
心理咨询有没有用，很大程度上取决于目标是什么，咨询能否帮你靠近或达成你的目标。
比如：目标是“消除痛苦”。那心理咨询多半没用，绝大多数合法的方式都没用。人类发展至今，没有任何一种合法的方式可以消除痛苦。
但是和你一起发现更多应对痛苦的方法，使你痛苦的时候，不感受到那么的痛、那么无助，发现可以应对痛苦的力量和方法，仍然能够更好地生活——这是心理咨询可以做到的。
如果你也认同，那么怀着这个目标，你可以去感受，经过和咨询师几次的谈话，你有体会到一些希望和力量吗？能让你多一些相信自己会变好吗？再有，心理咨询即使有用，也不是把这个成果“发给你”，就能拥有它了，而是有赖于你也投入到工作中，和咨询师一起去找到属于你的答案。它很少是个快速见效的答案。就像知道了健身的动作、理论是不够的，还得是真正投入时间去练习、得到反馈、继续练习，如此反复，直至固定下来，才会成为你“生活中真正的有用”。作为来访者，你需要去判断，这是你愿意投入其中、去拥抱的“那一种有用”吗？谈到咨询目标，这就涉及咨询初期，来访者可以做的另一件事：
带着犹豫往前走、往后退、原地站住都可以，你都是拥有选择权的那个人。
为了回答上述两个问题，来访者可能还想要了解：心理咨询是如何工作的？言语层面，心理咨询师通常会介绍Ta的工作方式，咨询里来访者可以做些什么、可能会发生什么，咨询师可能会做什么……
动力学咨询师可能还会邀请来访者去谈任何对咨询或咨询师的感受、想法，尤其是负面的感受和想法，因为咨访关系中的感受，是理解来访者生活中困扰的重要通道。有些咨询师善用隐喻，有些会解释得更生动、清晰。不同咨询流派、不同咨询师个人的工作方式、说明方式会很不同。
以上是能够用语言表达的，但同时心理咨询又是非常体验层面的事情。
- 这种工作方式，是我想要的吗？我自在吗？
- 这个谈话氛围我感到舒服吗？安全吗？被理解吗？被误解吗？
- 我愿意对他敞开心扉吗、试着信赖他吗？
- 心理咨询跟我想象的一样吗？让我失望吗？还是让我了解了一些新的东西？
- 我还愿意下一次来见他、再跟他多谈谈吗？
心理咨询的谈话方式与日常交流、或找一位资深权威人士获得意见，都不太一样。体验之后，再决定是否使用，是对自己更负责任的方式。
基本上到这里，来访者能够形成一个大致的判断：愿不愿意预约下一次的见面。
心理咨询有没有用，很大程度上取决于目标是什么，咨询能否帮你靠近或达成你的目标。
比如：目标是“消除痛苦”。那心理咨询多半没用，绝大多数合法的方式都没用。人类发展至今，没有任何一种合法的方式可以消除痛苦。
但是和你一起发现更多应对痛苦的方法，使你痛苦的时候，不感受到那么的痛、那么无助，发现可以应对痛苦的力量和方法，仍然能够更好地生活——这是心理咨询可以做到的。
如果你也认同，那么怀着这个目标，你可以去感受，经过和咨询师几次的谈话，你有体会到一些希望和力量吗？能让你多一些相信自己会变好吗？再有，心理咨询即使有用，也不是把这个成果“发给你”，就能拥有它了，而是有赖于你也投入到工作中，和咨询师一起去找到属于你的答案。它很少是个快速见效的答案。就像知道了健身的动作、理论是不够的，还得是真正投入时间去练习、得到反馈、继续练习，如此反复，直至固定下来，才会成为你“生活中真正的有用”。作为来访者，你需要去判断，这是你愿意投入其中、去拥抱的“那一种有用”吗？谈到咨询目标，这就涉及咨询初期，来访者可以做的另一件事：
向咨询师表达你的咨询目标，你对心理咨询的期待、想象。
带着犹豫往前走、往后退、原地站住都可以，你都是拥有选择权的那个人。
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