为什么这篇文章很重要？

当儿童被贴上“顽皮”“自闭症”“多动症”或“行为问题”等标签后，成人对儿童的反应，往往会阻碍了儿童的进步和发展。

这篇文章希望能够帮助儿童周围的成年人从“创伤知情”的角度理解他们的行为和他们的隐藏需求，重视早期创伤给儿童带来的长期影响。

而当这个“儿童”是童年的我们自己的时候，当然，也希望“我们自己”也能够从此文中获益。

我们希望将这篇文章分享给：

• 经历过早期丧失、创伤和依恋障碍的儿童的父母、照顾者、朋友及家人；

• 参与支持孤困儿童心理教育的工作者；

• 在自己的童年时期经历过丧失或创伤的成年人；

 自我关怀

作为照顾者，“自己”也是照顾对象。

父母或照顾者最重要的第一步是照顾好自己和彼此。我们知道,这听起来容易，而实际情况要复杂和艰难得多。一个好的开始方式是：了解自己的所有需求和所有资源。如果需求超过了资源，两者无法保持平衡，那么就需要通过：减少需求、增加资源或两者兼而有之来重新实现平衡。 

实际上，每个父母和家庭的情况都不一样，可能需要一段时间才能实现。如果你在孩子上学的时候不做家务，而是看书、散步或和朋友喝咖啡，你能选择不内疚吗？你能否把你完全能够完成的任务放在一边，在支付得起的情况下雇请他人来做这件事，或者向别人寻求帮助？你能优先安排时间去参加一个无负罪感的瑜伽课，或者每周在街区散步三次吗？

照顾有创伤的儿童可能导致封闭式护理、继发性创伤和成人创伤后应激障碍。要知道，照顾好自己并优先考虑自己的需求并不是自私的，父母或照顾者的自我关怀就是为家庭奠定的基础。

需求与资源

清楚需求与资源需要，才能事半功倍：

1

你所有的需求是什么？资源有哪些？

2

你的需求超过了你的资源吗？

3

你能通过减少需求来调节需求与资源间的失衡吗？

4

你能通过增加资源来调节需求与资源间的失衡吗？

5

你能减少需求和增加资源同时并举，以获得需求与资源间的平衡吗？

理想情况下，父母/照顾者能得到社会支持去平衡这些资源和需求。尝试深入理解和了解需求，以及满足的方法，则能更好地掌握平衡。

安全与掌握

据精神病学家van der Kolk说，帮助早期遭受创伤的儿童发展安全感、愉悦感和掌握感是首要的目标。因此，增加机会让你和你的孩子一起享受，哪怕是片刻的快乐。以及去注意感受并与孩子谈论这种快乐是帮助他们康复的好方法。

同样，这听起来是容易的！你和你的孩子能容忍的程度会在每天、每个月发生变化，这很自然。

我们在这里谈论更多的是千万个“一刻”，比如一起看电视、唱歌（越不完美就越有趣！）或者回忆你们过去一起度过的快乐时光，我们可以将这些视为“快乐时刻”，把它们记下来是很有价值的，它们可以让你在艰难时期想到并记住这种感觉，也让父母/照顾者和孩子都能通过患难与共得到支撑并愿意勇敢生活下去。

情绪的调节

作为发展性创伤儿童的父母或照顾者，其角色的一部分是调节孩子强烈的情绪，理解这一点可能对你会有所帮助。

通过观察和尝试不同的事情，且随着时间的推移，你可以及时发现哪些策略和活动有助于让安抚你的孩子，哪些有助于将他们从封闭中“唤醒”。所有这些策略都需要练习、耐心和坚持。随后你会发现，没有一种策略是万能的，但有很多策略和活动可供您的孩子在各种环境中使用，例如家庭、学校、公园、朋友家，这非常有帮助。

下面给您一些调节思路（包括情绪表现与应对方式），然后通过观察孩子本人起效的方法，您可以找到更多。

发觉战斗性

• 不尊重他人，无视他人，推开朋友和家人

• 爱争论，易怒及好斗，大喊大叫，吵闹，有对抗性

• 无法遵守家规，不成熟，无法专注于一件事

• 烦躁不安的

• 撒谎或指责

• 控制性强，要求高，固执

调控战斗性

• 深呼吸

• 咀嚼耐嚼的食物

• 进行一些包含悬挂、晃动、攀登等动作或状态的活动

• 洗温水浴

• 喝热牛奶或热巧克力

• 用暖水袋取暖

• 超级柔软的毛毯或玩具

• 给一个“重要”任务

• 创造一个安全的空间以便自我舒缓

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