人生在世，与人相处，你需要懂得几件事：

你不可能喜欢每一个人，也不可能每个人都喜欢你

你感觉被拒绝，其实可能并不是

对于生活中的不确定性，你可以学着与之和平相处

被别人拒绝或忽略是最让人痛苦的事情之一。

早上你去冲一杯咖啡，碰到一个同事，这个同事跟所有人打了招呼，却唯独忽略了你。

又或者，你得知你的朋友们要聚在一起喝杯咖啡，但是没有通知你参加。

可能你是一个大学生，你的朋友都去参加了联谊会，但是你却被排除在外。

这看起来真的很令人伤心，你可能会感到很不开心，而且会觉得尴尬和难受，可能也会觉得沮丧和丢脸。

拒绝的方式各种各样，接受拒绝都是一件很不容易的事。

然而，很显然，你的一生会遭遇各种各样的拒绝。

既然如此，如何最有效地应对拒绝的场景，我们需要作认真讨论。

随着时间的推移，拒绝会变得比较容易处理一些。这边有一些建议，可以帮助你更加灵活有效地来应对这种经历和相关感受。

1 .

降低期待

不要期望所有人都会喜欢你。

这是不可能的。你也不会喜欢每个人，对吧？

我们不可能一直都觉得彼此有默契。

一旦你平心静气地认识到，事情的结果并不总是被接纳，你可能会开始平静下来，不再小题大做或者感到受伤。

2.

转变思路

也许拒绝是因祸得福。

这段关系可能已经不再适用于你，或者已经到了改变这段关系的时候了。

你不一定需要结束这段关系，但你可以尽量减少彼此接触。

也许每周都联系对于这段朋友关系来说太频繁了。

考虑考虑，尝试减少一下联络的频率吧。

 

3.

信任彼此

如果一个朋友、同事或伴侣似乎要抛弃你，也许他们已经注意到你们之间的默契在这段时间已经不起作用。

这并不意味着你是一个有缺陷的人，只是在此时，两个人之间可能不再有默契。

但一段时间后的某一天，你们可能会变得更加有默契。

4.

冷静情绪

有时我们会让对方生气。

在这种情况下，我们可能会被拒绝。

可能需要几天或几周的冷静期。在这种情况下，用“冷静”代替拒绝。

冷静相对于拒绝，它不仅更准确，而且感觉更亲切、更温和。

 

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