“有点黏，又不会太黏”

这是台湾某个推销米的广告词，形容煮出来的米饭是黏度适中，我拿它来形容我们与人的关系，特别是伴侣或亲子这类的亲密关系。

太黏了，叫人窒息得想要逃开，一方期待更多的亲密，另一方希望能独立自由。就像一个人拼命地在后面追，一个人死命地在前面逃；

太松了，离得远了，又会让人几乎忘了这关系的存在。

爱需要有适当的“距离”，但不要“疏离”；

关系需要“界限”，但不要“局限”。

既使是再亲密不过的伴侣，也是两个人。在生活和情感上有属于自己的部分，也有属于两个人共同的部分，这两个部分是需要共识和平衡的。

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• 在婚姻或情感关系里，需要区别什么是你的情绪、想法？什么又是伴侣的情绪、想法？

• 在家庭亲子关系当中，需要区别什么是父母想要的？什么又是孩子想要的？

• 在工作团队当中，需要区别什么是你的责任？什么又是他人的责任？

一个没有界限的人将是混乱的，为别人承担责任、过度掌控或顺从、想要改变别人而感到无力和沮丧。

一个缺乏界限的人，将会失去自我，注定他这一生将是不快乐、甚至悲惨的。

界限就像是标示出一个极限、范围或边缘的一些界线或事物。在心理层面，界限是对于自己与他人为不同个体的认知。

因为这种的不同感，

所以每个人都具有独特且独立的身份。

界限就是在替我们说出：

我们是什么？不是什么？会选择什么？不会选择什么？会忍受什么？不会忍受什么？

会感受到什么？不会感受到什么？喜欢什么？不喜欢什么？想要什么？不想要什么？