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“我们的生命需要有别人才完整。”

——爱与依恋

社会学家涂尔干（Emile Durkheim）在研究自杀率的影响因素时发现，无论如何分析资料，所有证据都显示，社会规范、联系与义务越少的人，越可能自杀。例如，具有最密集社会网络及宗教义务的犹太人自杀率最低。

涂尔干认为，人们需要义务以及约束为自己的生命建立架构和意义。

同样，如果你想预测一个人有多幸福，你应该了解他的人际关系。

爱与依恋是促进我们幸福的一剂良药，我们需要和他人互动并建立连接，研究显示，有强大社会人际关系的人可以降低其患抑郁症和焦虑症的风险。

我们是一种群体性超强的物种，充满爱、友谊、帮助、分享的情感。正如阿里斯托芬而言：“我们的生命需要有别人才完整”。

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“寻找一种强烈的愉悦体验。”

——全心投入

只要有特定的生存条件，人就可以活的有声有色，那些成功的画家、诗人、小说家、心理学家等，他们内心有强烈的热情，被许多人羡慕，看作是梦想的模范。

Csikszentmihalyi访问了数百名这样的人，最后发现，他们都是一开始对某个领域充满兴趣，沉醉其中，有片刻的心流（flow）体验，他们全心投入，逐步深化，进而享受更持久的心流体验。

你是否有一个自己的兴趣爱好？

信息化的时代，我们很容易被各种碎片充满大脑，如果仅仅是为了打发时间，在刷完朋友圈、看完微博后，你会有强烈的愉快体验吗？

更多时候，我们应该静下心来，找到一个属于自己的空间，全心投入，将自我与客体之间形成一个强烈的联接，你会遇到兴趣小组，会遇到更优秀的人，你愿意抽出时间沉醉其中，它给你带来的，可能不仅仅有快乐。

我们要去追问人生的意义在哪里，而不是浪费时间去关注生活中一个又一个的闹剧。

正如积极心理学家海特（Haidt）所言，智慧之语，人生意义，每天充斥在我们生活中，但是除非我们用心欣赏、花时间去了解、质问、改进，把它和自己的生活连接起来，否则他们依旧只是一种存在，与我们又有什么关系呢？

希望在读这篇文章的你，能反思一下自己的生活，找到属于自己的提升幸福感方法。

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