关系，就是与好的东西建立连接，拒绝，就是跟不好的东西斩断联系。

这是我们成长过程中需要发展的两种能力。

前者说“好”，后者说“不”。

如果一个人在生活中只会说“好”，不敢说“不”，问题就大了。他会压抑不少的东西，比如，没有满足的需求，没有表达的愿望，没有说出的话，没有表明的态度，等等，都压抑到内心深处去，就在那里成了一种情绪的阴影。

阴影积累多了，一个人就被遮蔽了，他或者用阴影看自己，或者用阴影看别人，或者在阴影里看不清自己，也看不清别人。如果一个人太多用阴影看自己，就成了心理障碍者，他会常常折磨自己；如果一个人太多用阴影看别人，就成了人格障碍者，他会常常折磨周围的人。如果一个人在阴影里既看不清自己，也看不清别人，就成了精神障碍者，他或者折磨自己，或者折磨别人，或者既折磨自己，也折磨别人。

但是，一个人不说“好”，只说“不”，也麻烦。这样的话，他在生活中会失掉许多的资源，因为他建立不起关系来，就没有了资源的渠道。他会变得很单薄、贫乏、封闭，也可能很固执。只会说“不”的人，是在关系能力方面发展受阻的人。

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