每年春节,许多人要回家过年或外出旅行。于是,经常有人在拥挤的火车上出现狂躁、烦乱等症状,个别人还会出现幻觉,继而精神失常,出现伤人或自伤现象。

容易出现上述症状的人,主要有两类:

第一类人原本就患有抑郁症等心理疾病.这些人在车厢内,由于身体之间的碰撞、嘈杂的声音、过度劳累等原因,容易造成大脑疲劳,从而诱发心理疾病的复发,变得异常焦躁,甚至情绪完全失控.部分人还可能出现短暂性思维混乱,或者出现了幻觉。

第二类是那些心理素质不好的正常人,容易产生临时性的适应障碍,也就是我们所说的“旅途精神障碍症”。

一旦出现这种情况时,需要周围的人进行紧急干预和救助,防止患者伤害他人或者自我伤害,并迅速与列车乘务人员取得联系,争取有关专业医疗人员对患者进行治疗。

出现此情况的原因：

之所以会出现这种情况,原因很多,有的是突发事件造成的,如丢了东西等；还有人因要去陌生地方,由于不熟悉,着急上火,出现了不适应感；现代人的个性变得越来越强,往往产生先入为主观念,个人占有欲不允许自己有丝毫吃亏的现象出现,易产生被人侵犯感等等,均易造成心慌气短、紧张烦躁的情绪,继而诱发旅途精神障碍症。

那么,我们该如何应对旅途精神障碍症呢?
    春节回家的旅客们,在上火车前,应该尽可能地休息。因为过度劳累是产生旅途精神障碍症的首要诱因。

第一，出发前要做好适当的心理准备,认识到外出时,会有与平时不一样的倩况出现,将自己能考虑到的情况尽量想得周全些,只要有充分的心理准备,才能在与别人发生磕碰时,从容应对,有备而无患。

第二,旅途中,在车厢内,人们应该更多地想到良好的环境是由大家共同创造的。每个人的情绪都会在不同程度影响着车内的整体气氛。在这种情况下,大家从四面八方聚在一起时,把别人对你的碰撞看成是节日欢乐的一种正常表达方式,我们叫它为“节日情结”。你尽量以欢快的心情,幽默的话语,去营造轻松快乐的车厢气氛,这样的旅行定是一次快乐的经历。（温馨心理暗示法：想一想,大家辛苦了一年,回家过年时,为什么不把这种特殊环境当作乐趣,当作一次难得的享受呢?）

    第三，在车厢内,可以适当地与周围的旅客进行交流。聊天是放松紧张情绪非常好的方式,它很容易产生人与人之间的认同感,减少陌生感,从而给自己带来轻松欢快的旅行,有效地避免旅途精神障碍症的发生。最主要的是人们在发生冲突时,应该保持冷静,尽量克制。只有这样,才能安全地回家过个顺心年、快乐年。（温馨提示：当然也要警惕那些行骗人员的谈话、避免上当受骗。）