精神生活源于物质生活，物质生活依赖着精神生活。快乐生活才是对人生最好的诠释。

　　·把快乐具体化

　　想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。

　　·空一点时间

　　空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。

　　·让期望现实一点

　　期望越高，失望越大。所以一切目标从实际情况出发，增加你的幸福感和自信。

　　·平衡工作和家庭

　　知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。

　　·尝试新事物

　　如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。