罗列误区，一直坚守科学健康瘦身理念是博文的初衷。脂肪的燃烧在全身进行，科学上还无法证明减去身体某一部分的脂肪是否可行。为减去腹部脂肪拼命做仰卧起坐，也无法去掉皮下脂肪。步行时我们要用腿，难道说步行可以使腿部变瘦吗？那是不可能的。

燃烧脂肪的真正含义

与其说是燃烧，还不如说是“消耗”更确切。脂肪是一个一个的细胞，而脂肪细胞里储藏的是油滴。它作为燃料会燃烧。不是细胞消失，而是被储藏的油滴作为燃料被消耗掉。人运动，肌肉首先利用血液中的能量。利用血液中的糖类、中性脂肪及脂肪，血液中的能量只有124 Kcal，做20-30分钟步行就会用光，然后，才会分解利用积蓄在全身的能量。所以我们说“不做20分钟以上的运动，脂肪不会燃烧”。希望留住胸部的脂肪只减去腹部与大腿的脂肪，但身体结构却无法满足您的愿望。

又摇又蹭的减肥

在健身俱乐部，经常可以看见女性们腰上缠着腰带“抖动”腰部。难道会有什么效果吗？是否以为摇动得越多，就会因某种作用脂肪会消失？就像摇晃试管会出现化学反应一样，摇动会不会使脂肪分解呢？脂肪组织里的水分子虽然会移动，但一停止摇动，它就会回到原位。脂肪不是晃一晃就消失的物质。以化学原理说明的话，脂肪分解为碳酸气和水时，用尽其能量，才会从这个世界上消失。况且，摇晃脂肪的能量是您的，还是被称做“瘦身器”的机器发出的能量呢？摇摆腰部就能去除脂肪的是充满魅力的南国草裙舞，虽然同为摇摆，但机器与人自身其效果是有天壤之别的。的确，合着快节拍的音乐由自己长时间摇摆着腰部跳舞的话，腰身当然会变细的。同样的原理，两手拿着哑铃，用“腰带”机扭着腰，左右摇动身体时，几乎不能消耗能量，只能是精神上的慰藉而已。

吸脂手术，有生命危险

脂肪细胞是有生命的。供给能量，它就会胖起来；能量没有了，细胞一个个会萎缩，但数量直到死为止都不会改变。那么做外科手术，将脂肪细胞吸出来去除掉不是很好吗？有这种想法也不足为奇，可是脂肪细胞是活着的，细胞里布满了血管，吸脂手术，会切断细小的末梢血管及神经。活着的细胞及血管硬生生被扯断，全身引起炎症。简单讲，就像在体内制造了很多伤口一样。作为手术，并不是很难。但是过度的吸脂手术，会危及生命。

局部塑形可以实现

人体的形态，身体的姿态，是由骨架和肌肉构成。骨架的基本成熟期过后，人体形态起决定因素的是：人体肌肉含量。肌肉附着在骨骼上，长时间保持某种生活姿态，会出现骨骼的变形。通过局部肌肉的负重训练，可以雕塑您完美曲线。避免出现，驼背、含胸、臀部下垂等。而且，肌肉训练增加人体基础代谢，还有利于身体脂肪的燃脂。

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