“五一”过后，你是不是觉得自己又胡吃海塞啦！腰围又长了一寸，大便也不通畅了！“节后”来享受一顿排毒食物大聚餐吧！

在科技飞速发展的今天，人们常常容易患一些疾病，这些疾病均与人体组织器官受到的各种来自外界的污染有关。过去的博文提到：最好的药是“食物”，最好的医生是“自己”，身体的好坏，自己本身的影响是比例最大的。所以，在日常生活中，吃什么食物能消除体内垃圾呢？下面向您介绍几种：
    1、 常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）： 鲜果，鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
    2、常吃海带： 海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。
    3、常喝绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。
    4、常吃猪血汤：猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易彼人体吸收的废物。
   5、 常吃黑木耳和菌类植物：据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。

6、常喝绿茶：绿茶中的茶多酚，有调节血脂，抗癌作用。经常饮用有效地清理体内垃圾。

7、常吃高纤维食物：麦片、红薯、玉米、荞麦等粗粮。促进肠道蠕动，清理肠道壁。

8、常喝乳酸菌饮料、酸奶、酸菜，促使肠道壁蠕动、帮助消化、排尽粪渣、防止便秘、胃肠功能调节。

通过各种食物调节，身体从里到外得到清理，让您皮肤更好了，肚子不涨了，气色越来越好了。身心平衡，内外调理，健康一生！