“新时代”高科技、发达的社会。健康话题却慢慢成为了主流。为什么呢？因为，现在有更多的人被亚健康、疾病所困扰。生活水平提高了，生活质量却大大降低了。

社会压力、生活压力、家庭压力是一个危害健康的条件；生活条件改善，体力劳动逐渐的减少：上楼坐电梯、上班开车，基本的生活劳动都被现代化科技所替代，身体多余的能量无法消耗；生活水平的提高，鸡、鸭、鱼、肉不再是过年的美味佳肴了，是每天都能吃到，再普通不过的食物，暴饮暴食让人摄入的多少营养，摄取的越来越多，消耗的越来越少，人的收支失衡了，自然健康就没有了！

分享，“新时代”健康心得：

（1）       健康从点滴做起，从细节做起，比如坐姿、走姿、站姿，咀嚼、饮水、食物的挑选等等。

（2）       健康从日常做起，没有捷径可走。让健康成为习惯，合理安排作息和饮食、运动，做到持之以恒。偶尔放松一下是可以的，但要做到张弛有致。

（3）       保持好的心态是健康的源泉，应客观的对待任何人、事、物，保持积极的态度就能解决好所有的问题。

（4）       很多事情不是知道就可以做到的，健康也如是，所以我们要健康的行动起来才是最重要的！

健康需要你每天花30分钟来呵护！你的健康你做主！身心平衡，健康人生！