《黄帝内经》提到：“春为生发之机”。万物生长，复苏的时节。慢性病多发或加重的季节，因此，防患于未然是非常重要的。

防感冒和流感，以预防为主，应适量增减衣物。“春捂秋冻”之说就是如此！保持室内通风，中午时可晒晒太阳，夜间您的娱乐要适度啦。预防“旧伤复苏”。如曾患软组织的扭、挫、跌伤及手术后的损伤，可能因气候多变刺激损伤组织，引起疼痛。预防方法是动静结合，参加适量的运动锻炼，活气血，通经络，“通则不痛”了。

选择当季的蔬菜水果。春季饮食，养肝为先！肝，“是四肢的根本，藏魂之所在”（《黄帝内经·素问·六节脏象论》）。肝是人体中的最大腺体，犹如一个“化工厂”，具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。

那该如何吃呢？三个小方法告诉你哦！

第一、以脏补脏鸡为先—鸡肝

第二、以血补肝食鸭血

第三、舒肝养血菠菜为最佳（提示：如果您要补钙就不要跟菠菜一起食用）

在这里，希望您能拥有健康身体和健康生活！“身心平衡、健康人生”！