说到洗头，让我想起晋元帝司马睿和太子司马绍父子间一段十分有意思的对话：史称“性至孝”的司马绍听说父皇洗头，专门上启祝福说：“伏天选择吉日洗头，老人多寿，而且很适宜。”于是晋元帝回答了：“春正月沐头，至今大垢臭，故力沐耳”，意思是从正月那次洗头到现在，已经太脏了，所以我要好好洗一洗。可见古人的一头长发要洗一洗是很费劲的，所以司马绍接着又说，听说洗头洗了很久，想必十分疲劳，不知父皇龙体如何。答曰：“去垢甚佳，身不极劳也。”晋元帝洗头后身心的轻松与舒服，可谓溢于言表。

　　的确，如果长期顶着一头油乎乎脏兮兮的头发，不但不卫生，还很不舒服。而且从头发的健康考虑，如果污垢、头屑积累的过多，还会堵塞毛孔，影响皮脂的分泌，妨碍毛发对营养的吸收，使头发变得干枯脆弱，甚至脱发。所以无论是古人还是今人，洗头都是日常生活中不可缺少的一件事。尤其是对于爱美人士来说，几乎是不洗头便不肯出门见人。

　　不过洗头虽看似简单，但要真正把头洗好，学问可不小。这话您可别不信，洗头还真是大有学问。如果我要问您，头发容易断裂怎么洗？头发分叉怎么洗？头发出油怎么洗？脱发怎么洗？白头发怎么洗？您肯定答不上来，难道这些问题可通过洗发得以解决？确实，只要洗发得当，这些问题都可以解决。

　　比如说脱发，中医认为，脱发是你的肾出了问题，请注意这里所说的肾不是西医所说的“解剖之肾”，而是中医中的“五脏之肾”。毛发的营养虽来源于血，其生机却根于肾。因为肾精可以化生元气，正是元气推动着头发的生长。所以如果肾亏虚了，这时头发的“动力”就不足，就会脱落。这时，除了节制房事，多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、何首乌、山药、莲子外，还可在洗发时“做点手脚”，怎么动？可将生姜5片，枸杞10克煎汁，洗完发后涂在头发上，让其自然风干，1小时之后再用清水洗净，这样可以起到促进生发的作用。

　　有些人头皮屑多，中医认为这是阴盛阳虚，肾精敛不住虚火所导致的，火大家都知道，火性是向上的，所以总在上面飘着，时间一长，头皮上的精气就会减少，头皮得不到足够的滋养，就有头皮屑了。这种情况，也可通过洗头来解决，方法很简单，就是洗发时在水里加点醋。醋本身就是收敛的，这样就能敛阴护阳，头皮得到滋养，头皮屑自然就少了。

　　还有些人头发像枯草一样，这时得养血。中医认为，“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，所以头发干枯的话，说明你体内的气血不足。现在的女孩子偏爱节食减肥，成天不吃饭。不吃饭，气血就没有办法生化，就会导致血亏，头发的营养就跟不上。所以，对于这种情况，首先要做的就是按时吃饭。另外，还可先用何首乌煮水先洗一遍，再用常规方法洗上一遍。懂点中医都知道，何首乌是和人参、灵芝、冬虫夏草并称的四大仙草，是乌发中的明星中药。实际上何首乌不仅能乌发，对营养不良所造成的“稻草发”效果也很好。为什么，首先它是植物的块茎。说到植物的根茎，大多具有营养丰富的特点。秋天到了，很多根茎类的枝叶、花朵都没有了，这时候植物就把地底吸收到的营养都储存到根部，所以根茎类蔬菜，营养是非常丰富的。继续吸收营养是补，不再往枝叶输出耗散，这就是藏，何首乌藏了一年甚至是多年的营养，来补充营养不足的稻草发，效果自然没得说。

　　如果是头发分叉时又该怎么办呢？头发分叉的朋友，可在洗头时，取鸡蛋或鸭蛋蛋黄两个，放在碗里用温开水搅匀，备用。然后先将头发洗干净，等头发干到七八分的时候，用发刷蘸取拌好蛋黄水，轻轻梳理头发，尤其是发端，反复进行15分钟左右，然后用清水洗净即可。每隔2~3天一次，连用一个月的话，就会发现头发分叉的部分得到了修复，变得柔顺而亮泽了。

　　这是什么原因呢？原来蛋黄中含有丰富的维生素A和维生素D，尤其是富含大量的磷和铁，这些都是利于头发生长所需的营养。而用洗头的方法给头发补充微元素，不失为一种直接有效的护理法。

　　另外，日常洗头时，也有许多地方值得注意。

　　首先不应频繁洗头。因为我们洗头不仅仅是为了清洁，还是为了维持头发的健康。而洗头过勤，会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，这不但会使头皮和头发失去天然的保护膜，引起头发干枯、发黄、分叉等问题，还会使收到“缺油”信息的皮脂进一步分泌油脂，导致油性头发越来越油。所以，我们能两天洗一次的头发，就不要一天一洗。

　　其次，洗头的次数还应因人而异。据美国一项十年随访研究表明，干性头发由于皮脂腺分泌不旺盛，洗发间隔不能太短，一般5～6天洗一次最好；中性头发宜3～4天一次；油性头发皮脂分泌多，洗发次数可以多一些，一般2～3天洗一次较好。

　　最后，再来教大家怎样洗头发。看到这也许有人要笑了：洗头谁不会啊？还用你教啊！的确，洗头谁都会，但怎么洗才对头发更有利却是大有学问的。这学问之一便是水温。一般来说，洗头时的水温不宜太低，因为水温太低，不但去污效果差，而且会使洗过的头发无光泽，缺乏飘逸感；也不宜太高，因为太高会导致头皮过度干燥，毛囊受损。所以洗头之前最好先用手感受一下，一般以略高于体温为宜。

　　水备好了，头发梳顺浸湿了，这学问之二就是洗发水的应用了。很多人习惯把洗发水直接抹在头发上，其实这是不对的。正确的做法应该是将适合自己发质的洗发水置于掌心，搓揉起泡后再抹于发上，然后由发根洗至发梢，并让头发成自然垂下，用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，最后用流动的清水徐徐冲洗。

　　洗完头后，如何将头发弄干也是个问题。一般来说，让头发自然干燥是最理想的，但对长头发的人来说又有点不现实。怎么办呢？我建议您用毛巾轻轻吸干水分。注意，是吸干，不是擦干。因为湿发比干发更容易受损，用力擦头发，很容易造成毛鳞片的损伤。所以，千万别拿毛巾拼命的去擦您的头发。如果您嫌毛巾吸完的头发还很湿，可以用吹风机进一步干燥，但记住不能用强风，只能用较弱的风。

　　俗话说：“没有丑女人，只有懒女人。”其实，保养头发也是一个道理，要想拥有一头健康秀发，就不能偷懒，嫌麻烦。在头发的日常保健中，洗发是最基本的一项护理，如果一个人连这最基本的都不能认真对待，那他就是买再贵的洗发水，用再好的护发素，都将事倍功半。所以，聪明的你，一定知道该怎么做吧。

 

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