这是第十点注意事项，常存善念。包括从现在开始做起，第十点注意事项，所有练功的同志都需要注意，一定要在第十一点下功夫，下什么功夫呢？要尽快的消除矛盾，消除阴影，要消除内心深处的尘埃灰尘，这是在常存善念的前提下进一步清洗自己。

气功最讲究忏悔，有的同志可能练功有经验，特别是一些气功界的老前辈和练功有素的同志知道，我们国家综合气功有一种叫四禅八定功夫，就是禅密功的就说以前密不外传的功法，其中有一种功法就是说他讲究由八触十功德五枝炼到一定时候炼到十功德心的时候，其中有一点就是要有忏悔之心，要在练功的过程中尽量的清洗自己的阴影，清洗自己的包袱，因此请出现自发动功的同志和其他反应明显的同志、有反应的同志和愿意练功的同志都需要在思想上清洗自己的阴影，就说阴暗面，自己思想上的、精神感情上的阴暗面要尽量的清除掉，就是说要尽量的把做错事的这一面，你只要说过一次假话，做过一次假事，对不起别人的，对不起亲人的，也对不起你自己的种种不应该做的事，过失的事，有意无意做的错事等等，你要自己思想上尽量地加意念，以前做错的，以后不再做了。要有这种忏悔的态度，要尽量的从现代凡事只做好事，不做坏事，要尽量的把你得罪过的人，把你整过的人，今后要尽量的为他多做好事，弥补以前你带给对方的损失。以前你给别人划过右派吗，那么现在你不仅只想到国家落实的政策，你还要在良心深处想一想，哎呀由于我的一份责任，我当初给他提了意见，给他整了材料，那么现在虽然说国家不要我跟他个人赔礼道歉，他本人也不要我个人赔礼道歉，甚至他本人也不知道我整过他的，那么在练气功来说，你就要在思想深处清洗自己。哎呀，我在那个时候还整过人，那个时候我跟他说了一个事儿，给他录了一笔记在档案里面，就使他划成了右派了。

现在那么你在练功的过程中，就需要把这些东西也需要在思想上自己给自己清算、清算，并不是让你怎么样，就是说要认识到自己对别人不负责任，对党的事业、国家的事业不负责任的这一面，你自己要清除掉。那么你要认识到以前你自己虽然说有多方面的责任，但是自己也有一个责任以后，那么你自己就会在这方面有所进步，更主要的不在这里，更主要在什么地方？一个人怕就怕什么？怕惭愧，怕内疚，不怕别人对不起自己，最怕的是自己对不起别人。不是有人说世上什么最毒啊，有人说蝎子尾后针，蝮蛇口中草，两般犹未毒,最毒负心人，并不是妇女的妇，好多人把这个字理解错了，就去片面的错误的说是女同志了妇人心，实际上这句诗说的是辜负的负，也就是说世界上最毒的是什么？最毒的是辜负别人，那么你怎么辜负别人呢？等过别人当然是辜负别人了或者悄悄的什么样子，那都是辜负别人。别人已经给你做了很多的好事，有意的、无意的、你知道的、不知道的，而你自己知道的和不知道的，你不禁不感谢，在你良心深处还来了一个倒打一巴掌，过河拆桥，或者说踏在人的肩颈上往上面走，或者往什么地方达到一个目标就不惜损人利己、什么公私兼顾等等就来了，这些东西就叫辜负了组织，辜负了人民，辜负了别人，同时也辜负了你自己，这是最毒的。从气功讲它是最大的毒药。

所以说第十一点注意事项，就需要大家在练功的时候注意，高级气功的训练不是方法问题，主要是思想深处的训练，主要是道德的训练、公德的训练，这是要当做一个技术来对待，它实际上是一门难得的难以训练的技术，而不是一个口头讲一讲就单纯能做到的技术。如果说只是口头讲一讲，那只能说叫说假话，那不能进入气功的大门。这是去年3月份中央政治局有关领导同志接待我跟清华大学协作组的有关实验的实验协作组的时候，有关中央搞理论的政治局的有关领导同志，当听了我讲的有关高级气功，在重德这方面的训练的时候，有关的领导同志对此极为感兴趣，认为这不是一般的功德问题，是一个气功训练的技术问题，是一个中国名族文化中间最宝贵的一个气功瑰宝，是气功瑰宝中间的一个重要瑰宝，就是说功德的训练、品德的训练、道德的训练是气功的一门高技术，而气功作为现代人体科学来说，是敲开人体科学的一个敲门砖，打开人体科学的金钥匙，是通向人体科学这个高技术的一个大道。那么作为训练气功的人来说，就需要拿起这把钥匙，拿起洗心的这把钥匙，要清洗思想上精神上的内疚惭愧、辜负别人的这种隐私的这一面，如果不做这一方面的训练，你的功夫是不能进入气功内家功的大门的，你在那里练功只相当于你在那里坐在那里静坐休息一会，不等于是练气功的，练气功一定要一步一步的训练。要怎么训练？包括这一步的训练，一定要在你良心深处自己谴责自己，自己忏悔自己做错的事情，自己在良心深处对自己做的不对的地方首先从你自己思想深处悄悄地把这块绊脚石把它搬走，把这个拦路虎把它赶走，才能够使你自己的下意识的能量被激发。有的人说我怎么没反应那么强烈啊，那么你就想一想，你自己把你做错的事情后悔过吗？因此请大家现在愿意练功的同志、愿意学功的同志，需要在自己思想深处忏悔自己做错的一面，不需要告诉别人，自己在思想深处上要想一想以前做错的地方以后要弥补起来，整过别人的同志要今后想一想，怎么样子用实际行动，无论是你悄悄的还是公开的，要弥补起来，要自己尽量的弥补起来，那么你就把这个信号退出去了，并且过后要有行动才能退出去，当你真正在良心深处把对不起别人、也对不起自己这一面的思想清洗一次以后，若干次清洗以后，你就会知道气功怎么样子激发人的潜在能量的。

一个人就怕干扰，怕什么干扰，最怕自己干扰自己，就相当于我们有人说哎呀晚上我不敢走夜路，为什么不敢走？哎呀我怕。为什么怕？你怕什么？你认真问一问怕什么？这中间你认真问自己就问出结论了~怕别人整你，怕抢你，怕杀你。哎，你说我不怕不行啊，你再问一问你自己怕什么？你平常就没有认真的注意自己为别人多做好事，不要想报酬，更没有故意自己从来不整人，只要你自己从来不整人，我相信有人会体会到这一个奥妙，从来不整人的人胆量就大，他晚上就敢走夜路，当然你说胆量大他要整人了？不是，我说的胆量大，不是在整人，而是干事情危险的时候他敢上。火烧房子，平常看，上房子去救火；那么老山打起来了，老山前线需要人上，他就会在硝烟浓浓的炮火声中奋勇争先，惩恶扬善了。为国家做好事，为更多的人做好事，就是说它采用气功的惩恶扬善的办法，杀掉一个敌人就保护了更多的人民，那么他在这个时刻胆量就大了，等等，总之，需要胆量大的时候就需要平常尽量的不整人，不做对不起党和国家、对不起集体、对不起别人的事情的人。我们一个人平常有体会的，当你去买东西进商店或者是赶汽车火车的时候，当别人说丢了东西、丢了钱包的时候，你自己刚好在丢钱包人在身边，那个时候你是什么心情？你生怕别人说是你偷了，别人说哎呀我掉了100块钱，刚好你的兜里揣了100块钱，或者说100块以上，你就会怕别人误解你，这个时候最能说明问题，说明什么？说明你的心跳会咚咚咚的跳起来，脉搏要快，脸要发烧，别人说谁的脸红就是谁偷了，那个时候你更要紧张了，心脏就不是咚嗒、咚嗒了，就变得咚咚咚的乱跳，心动过速了。我们人平常是一台自动化的精密仪器，可以自动化的调节，可是我们人由于生下来以后不断的接受新事物，不断的接触矛盾，不断的在矛盾中常常是又产生新的矛盾，不容易正确的处理矛盾，不容易做到心平气和，不容易做到任何事情，都是君子之心坦荡荡，不容易得到气功的恬淡虚无、清静无为和忘我的状态。其中就有第十一点没注意到，就说不容易做到从来不整人，从来不做对不起任何人的事情。很多同志常常在这一点上无论如果多少都做了一点对不起别人、对不起家里、也对不起自己的大事小事，这样一来，就相当于我们自己在这个时候心要跳一样的，人这台机器就受到干扰了，这台自动化的仪器就受到别人说丢了钱包，你就会咚嗒咚嗒的跳，其实你并没偷，晚上走夜路，其实那里并没有抢人的人，我们国家的秩序现在是相当好的，安定团结的局面是很好的，即或个别地方有人做坏事，但是毕竟是少数，但是我们好多同事晚上出去，你看他怕不怕，他就怕呀。这说明平常训练不够，到时候你思想上要跳~那个心情上不行，那么练功的人要使身体健康吗？就需要消除我们自己能够干扰自己自动化这台仪器，好像心脏跳动本来是咚哒咚哒一分钟75次左右，可是有时候不由自主的会跳到200次甚至更多的次数，导致我们人出麻烦，就在于我们人全身的自动化的新陈代谢过程容易受到大脑皮层、大脑表层的干扰，最大的干扰就是自己内在的恐惧、内在的谴责、内在的不谴责的谴责、内在的惭愧而不觉的惭愧、不知道惭愧的干扰，那就是最大的干扰。

所以说我们平常人不知道什么是气功，气功外在是没有多少形式的，不是像我们有同志想的~气功嘛就是头撞石碑嘛，脚踩鸡蛋嘛，身上压汽车嘛，千斤石压在身上不怕等等，不单单只是这一点，这里讲的只是表演气功，高级气功包含的内容可多了，是涉及到多门学科、各门学科，涉及了每一个人的身体健康和寿命长短，涉及了我们每一个人的很多工作，可以说每一种工作，要想使自己的工作上升吗，自己的前途好转吗，自己的事业上升好转吗等等，都需要在第十一点上认真的对待这一个问题，要在思想深处彻底的清除自己不对的地方，要洗心才能减少干扰，排除干扰。只要你思想上认真的这样做了，思想上认真的想了，那么过后你的包袱就少了，不在于外在的，这里主要是内在的内在的忏悔，内在的清洗。你以前偷了别人，浪子回头金不换嘛。以前抢了别人也是这样，浪子回头金不换嘛。我这里讲的就是说，不是说非要你在外在形式上怎么样子去后悔，你已经以前把别人的电视机偷了，现在早就卖了，现在又没钱了，怎么办？你说我还回去吗？拿不回来，你说我还能练功吗？还能成为一个好人吗？能够的。浪子回头金不换，仍然是这个话的。以前你自己的错误，如果说别人还不知道，你也可以向组织汇报，假设你还有一点面子观点，不愿意向组织汇报，那么你在思想上彻底的清除，以后不再做这种事情了，而且要下决心吃苦头受苦，多做好事弥补起来，不一定一下子马上弥补起来。

所以过去有人说放下屠刀，立地成佛，并不是说放下屠刀马上就可以成佛了，成个神仙，那不是那个意思，而是说有错误的人练气功吗？还是可以的。就是要洗心，要在思想深处来一次清洗，要从现在做起，尽量的以后不再做对不起别人的事情，那么你就会把你自己的干扰排除掉，你只是想而不做也不行啊，那可不行的啊。

所以康熙皇帝，不是早就有一段漂亮的题词嘛，他在访问一些练功的地方的时候，一些练功的地方，在他看了以后，他写了很长的一段话，在四川的宝光寺等好多地方有他的很长的题词，说，什么最难呀？他说惟有袈裟披最难，他说那个出家的人、练气功出家当僧人的这一部分人练功那是最难的，因为他要难什么呢？他在思想上要彻底的清洗，要连自己的亲人都不认了，出家人不认家，可不容易做到啊，我们一般的人，生怕别人对不起自己，就不怕自己对不起别人等等，只考虑自己的亲人才是亲人，不考虑别人的亲人是不是亲人，不是以所有的亲人为亲人，而是只以自己的亲人为亲人。那么他的包袱很多，他说要真正当一个出家人去练功。所以康熙皇帝他是皇帝，他看了以后，看到这些练功的人、出家的人，他深有感触说，惟有袈裟披最难、最困难，所以我刚才讲的这一点最困难，并不是那么容易就得到了哦，一般的同志不容易做到这一点，练功容易，要真正入门可困难，入门容易，要深造虽然办得到，但是更困难！

怎么样才能深造啊？减少干扰，排除干扰，调动你自身的潜在能量，把你自己那种通明大亮的天堂，把你自己人生每一个人都有的内在的所谓西方的极乐世界，就是在于自己体内自己练功，练到一定时候，潜在的能量下意识的能量被激发出来了。你自己有一些特殊的功能，能够看到远方的目标，能够看到未来的发展变化的矛盾，能够知道以前的残留信号，能够透视别人的内脏，，能够用意念制动等等，甚至在练功的过程中非常舒坦，一年四季一天24小时没有包袱，始终觉得自己只是一个小螺丝钉，始终自己只是一头老黄牛，始终觉得自己只不过就是生物中的一员，没有什么了不得，没有自己，不是自己，再受苦也不是苦，再受罪也不是罪，再吃亏也不吃亏，再上当也不是上当，再受冤枉也不是冤枉，哪怕你坐监牢，你还认为是最大的好事，因为一个人出了死而外就是坐监牢是最倒霉的了，你已经是到了最倒霉的时间你还怕什么？那么你过后就是越来越好了嘛。那么你能够这样一想的话，你的精神状态一定会截然不同的，不同在哪些地方，你就会什么事情都无所谓，但是并不是消极的。消极的人、悲观的人、厌世的人，所谓看破红尘，出家那是解放前社会的被迫，现在不需要那种所谓的看破红尘、那种看破红尘的出家了。

现在的出家不在以前了，现在的家是在天涯海角，是在志在四方的家，现在的出山不是在以前的山上，现在的山是在每个人的工作单位，本职工作，你的事业、你的业余爱好等等都是你的山了。那么你认真这么一想，你就会觉得我现在讲的不是一般的问题，而真正是一个练功的问题，是以前有的出家人练气功，他才能够真正体会到我这里讲的不是一般的聊聊天、没事干了说一说，而是说需要这样做，你才能够做到24小时练功，练气功需要24小时训练，那你说怎么24小时练功啊，就需要这样做才能24小时练功。在你思想深处来一次彻底的清洗，过后连续清洗，你就保持了一种思想深处就相当于一朵莲花出于污泥而不染。所以大家不是看到一些文物古迹壁画塑像吗？有一些塑像就是描述的以前练功的人，他们练出了一定的功夫，脚下踩到一朵大的莲花上面，手上也是莲花，胸部也是莲花，头上也是莲花，背后也是荷花等等，甚至闪闪发光。这什么意思呢？就是说练功的人要具备荷花一样的思想，荷花一样的性情，要具备荷花一样的光泽，要真正要有一种洁白透明的整个透明的肉体，包括灵魂在内。

那么，你就会体会到24小时真正会练功的，练功的人都需要24小时练功。当然大家会着急了，完了完了，我今天晚上来听讲可冤枉了，24小时，我还没离休呢，我还年轻，还要上班。我这里就是介绍的24小时练功的方法，练功真正进入气功，特别是中高层次的气功，老师傅们常常会有这个经验，他们就讲究24小时练功，叫龙河永不息，终身在练功，才能进入气功的大道，才能叫练气功。一天24小时，你说我离休有时间了，我一天练了3个小时8个小时，也不算。你只是在那里休息了一会儿，因为你那一块矿石丢在高炉里边，要炼出钢水铁水才叫炼钢嘛，钢没有成钢水、铁水的时候能不能把高炉关掉啊？如果我们的电厂突然把电关掉了，对工厂需要用电冶炼钢铁的工厂来做，那将是一个莫大的损失，你把高炉电突然停了，高炉突然熄火了，温度降低了，一下子不仅原来的矿石还没有炼成钢水出不来了，而且你那个高炉也就毁坏了，里面原来炼了一只钢水还没有出来，这一下子突然降温，很可能就和高炉凝结在一起了，就容易使原来的炼钢高炉报废了，那损失是莫大的。

所以说练功的人，过去我们传统气功叫什么？叫炼丹，一片丹心照汗青的丹，就是这个丹字。好像是炼中药的红参丹、白降丹这种意思，好像是有火在烧一样的，那么人好像是这个矿石一样的，在烧它，在炼，炼钢炼铁炼丹都需要有时间呐，并不是炼一会儿就算了，需要你练出钢水、铁水才行，练出来没有？一个人到死的时候都难说自己有没有功夫。包括我现在，我到处都是这样讲的，开头就声明了，我的功力只相当于其他的师傅和同道们，特别是你们云南高手很多，高手们云集的地方，那么我在这里来说，那更是一个小学生，就相当于指头盖指甲盖上的灰这么一点，所以也需要24小时练功，所以我个人的体会，结合老师傅们的经验讲，一定要24小时练功，24小时练功就要彻底的清除内疚、惭愧、包袱。

所以说第十一点注意事项，不是注意事项，而是一种训练，需要自己下决心清洗自己不对的地方，包括你自己在受委屈、受冤枉，你自己报复人，要整人，要把整你的人整回来，这一切都是不对的。