也许是一颗想要改变的心的驱使，也许是被学友的面授的热情所感染，也许是想要给自己人生第一次也是最后一次的疯狂，我就这样去了北方。

第一天下午及晚上，做了简单的理论学习。

    第二天，先上课，然后开始练习，本来还是和在家差不多的动作，但是老师放了音乐之后，感觉就有了点不一样的变化。接下来，老师就给我们进行了一次身体练习的演示，一气呵成，甚是流畅，接下来的个人练习过程中，身体动作就像是受到启发一样放开了。下午是心态方面的课，觉得听几遍都不会厌倦，因为每一次的接受程度和需求都是不一样的，更何况老师每一次都能加入新的东西，更加给人耳目一新的感觉。

    第三天，来了新学员，上午的身体练习，动作持续的放开，发展到地板上的动作，给老师擦了一上午的地板。下午是拍打的练习，没有拍起来，只是找到病灶，然后捂着。晚上是心态的练习。

    第四天，上午的身体练习，动作比较放的开，不过还是在地板上活动。下午是拍打的练习，有点烦躁，因为有所求了，导致身体练习也变得急躁了。晚上是心态的练习，做事只管当下，过后不留痕迹，这句话听了多次，但是还是经常忘记，不知道什么时候才能融入到生活当中。老师说：无用之用，当你不知道好或者不好的时候，请不要轻易开口；反者，道之动也。一心专注的处在当时当下时刻，一切都是自然的安排；《牧羊少年奇幻之旅》里面有句话：当你全心全意的做一件事的时候，整个宇宙都会帮你。

    第五天，身体练习的时候是需要用力的，慢慢掌握了力道，让手动起来了。拍打练习，老师告诉我们的技巧也是体现了它的自然规律的，先放开，让手自由的拍，放开才能和谐，和谐包括美与丑，而狼是可爱的狼。

    觉察，是每时每刻的。

    第六天，身体练习的目的不是身体而是觉察，觉察是空的状态，思维所呈现的状态都只是个念，在练习身体的时候，我们往往会受到周围环境的影响而降低了效率，其实这都是因为我们被各种各样的念头给套住了，起初设置这些念头是为了方便我们的学习和理解的，但是我们却不知道思维应该扮演的角色只是个工具。因此，我们现在要做的是去概念化，一切事物的本质都只是个存在，见墙不是墙，觉疼不是疼，只需要专注的处在空的状态。

    在拍打和被拍的时候也是这样的，时刻保持着觉察。

    在身体练习的时候，转起圈来了，一开始心理还是会害怕，但是随着自己去概念化的进行，去掉晕这个概念，我便不晕了，而且周围与我自己形成了两种空间状态，外围是高速旋转的模糊的，而中心是清晰的。

     第七天，在身体练习的时候，转圈，这次觉得不舒服，最后我便停下来练习觉察。

解决问题的办法是没有问题，倒退法，把标签撕掉，就没有问题。拍打练习的时候，腰一直没能挺直。       

     第八天上午，身体练习的时候，动作简单，时间一长，我就感到无聊了，这时候我想到了小孩子，为什么小孩子做什么都是那么的开心呢，老师说过，每一次都是第一次，似乎我以前给这句话设定了适用范围了，没有真正理解这句话，这种态度是要贯穿在生命当中的每时每刻的。这样，身体练习的时候就不会感到无聊了，每一次都是不一样的未知的。觉察的时候念也更少了，更专注了。

老师语录片段：

拥抱是另一种形式的对抗。古语有云，虚心求教，意思是在向别人学习的时候，要把自己原来的知识倒空，带着空杯的心态去学习，这样才是真正的学习态度。

    感应，要内在有感，才能应到外在，不是外在没有，而是内在缺乏这个感。

    西医是关门打狗；中医是开门逐寇。

    认真，而不是认假为真。

    思维只是个工具，用的时候拿出来就可以了，不用的时候就收起来。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。（黄帝内经）

    一切都是自然的安排。

   放下，放开，自然会重新的组合，会变的和谐。和谐是有两面的，有好就有坏，有美就有丑。

   做事只管当下，过后不留痕迹。

   无为而无所不为，无为但不是消极懈怠。

练习和思考：

真传一句话，假传万卷书。能够认真而不是认假为真。老师总是能够跳出来，做一个旁观者也就是觉察者，来分析和看待问题。是啊，转变可能就是一瞬间的事情，但是却需要花很多的时间来踏上想要改变这个动作，犹如质变之前需要量变的积累。

    当下的一切都是最自然的安排，如果没有无聊的体验，我不会最终体悟到每一次都是第一次的真谛，如果没有身体练习时念头不断的蹦出，我不会领悟觉察的本质是一切事物都是只是存在，并在拍打和被拍打的过程中进行运用。

    这让我再次想起了道德经里的那句话，上士问道，勤而行之，中士闻道，若行若离，下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。其实看似简单的道理，不是只能解决一方面的问题，是一通百通的。掌握它之前需要相信它，这样才能将理论应用到极致。

改变从小事做起，从不愿意到尝试再到平常心的自然流露。

点评：

一切都是自然的安排，没有绝对的好与坏，所有的好坏对错是非善恶都是相对而言的——曾经的挫折可能是日后成功的阶梯，曾经的伤痛也可能是今朝幸福的前奏。

跳出烦恼的藩篱，你会与快乐撞个满怀——因为它一直都在。

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