早上在公园的木凳上静坐了一个小时，低落的情绪逐渐弥漫了我整个身心。睁眼，四周优美的环境和清脆的鸟鸣声似乎并没有阻止我继续掉入漩涡里。起身，勉强让身体练习了十来分钟，还是放弃了坚持。打电话给远方的好友，只是听着她说话，眼泪止不住地流……，似乎给堆积的负面情绪找到了宣泄口。这一天距离从老师那面授回来整一个月。

在这一个月里，起初感觉身体疲惫乏力，睡眠质量下降，跟着心里的消极感倍增，生活晦暗无趣。偶尔对家人发火，只是因为没有按照我的要求行事。甚至起了一念：放弃对身心健康的追求。连改变自己的力量都没了，还有什么值得我去做的？波谷，老师给这种状态一个形象的比喻，只有经历过波峰才会体会到波谷。我知道那一天我触及到了谷底，因为第二天，我又若无其事地在同一个地方练习身体持续了两个多小时，没有任何情绪。接下来几天的状态又回到当初的积极。

虽然状态起伏不定，但还是在练习上有新的认识。

身体的练习，老师强调每一次都是第一次，我置若罔闻，早已把第一次身体练习是怎么从不会动到动的要领给忽略了。一站一坐则动，随时随地随刻地进入动，以至于成了习惯，无意识地给这些动作树立了对的概念，其实质上是限制了身体的自由。面授时受到老师的启发，一改过去的旧模式，换了一套新动作，自以为这样就自然了，回来沾沾自喜地重复了半个月。在一次语音课的第二天，突然醒悟，原来自己困进了新的模式，打破、归零、站立，让自己的心沉淀下来，随后衍生出的不拘一格的动作，不再妄加对的概念，不再加模式的概念，只是让身体自由而已。跟之前的练习相比，现在练习时有力的伸展、扭动，所动到的部位会酸痛，这是以前练习模式中所没有的。

心态的练习，之前只是执着于有念无念，体会不到空。老师几次建议每天晚上睡前静坐半小时，我都没有执行力，可以说不屑去做。一心想改善身体这个灵魂的外套上，执着于 “有”。现在认识到心态，在某种意义上说比有形的身体练习更为重要，因为她更接近于心的本源。从老师那回来，每天都安排一小时静坐，不过此时身体会经常处于类似练习的状态，有两次静坐到四十分钟时开始做呕吐状。对于“觉察”我更喜欢用“放空”来描述那种状态，走路时放空、骑车时放空、情绪来了放空、静坐时放空……让脑袋像一个容器一样空着。这些都只是我个人拙见。

拍打，看似简单，实则不然，去老师那才受到真传，其中的技巧不再重复赘诉。从9月22日开始给我老妈拍打，每天40-60分钟，肩周炎好了很多，用拔火罐拔都不出痧了，只是有点水泡。老妈最近一次感冒三四天就好了，以前要不停地换各种药服用两星期。也给其他四位朋友分别拍打了一次（症状不同），都有很好的疗效。

对于拍打，摘录以下一段话增强信心：从临床实践中得出，通过一次全身振动后，人体从头到脚可得到暂时疏通，立马感觉身心轻松（正能量提升），坚持振动全身40分钟，可以激活小部分已昏沉、老化、的细胞，振动120分钟可以激活人体约100-300个老化细胞，坚持1-3月体内堆积的毒素、残留激素、多余脂肪基本排出，坚持5-8月，常见的心、肝、脾、肺、肾深层病根彻底拨除，坚持6-12个月基本可以让早中期癌症、帕金斯、偏瘫、糖尿病、小儿脑瘫等基本康复或痊愈。坚持全身振动1-2年，一切重大疾病都可以彻底治愈（先天性除外），全身细胞可激活数十亿，寿命可延长5-8年（欢迎科学证实）。这种方法才有资格算得上绿色、环保、自然的疗法。

点评：

任何成长都不可能是一帆风顺的，尤其是心灵的成长，必然是一个螺旋式上升的过程，有起有落、有退有进、有峰有谷，但只要成长的方向明确，内心的信念坚定，就必然会保持整体上升的趋势，直至最终的圆满。

（温馨提示：11月份第一期身心合一自愈法培训班现已开始报名（具体日期为11月4日—10日）。每期培训班仅招收8名学员。名额有限，欲报从速，额满为止。详情请参看博文“11月份第一期培训开始报名”。如果暂时没时间前来参加面授培训学习，也可以先参加远程教学，详情请参看博文“ 远程教学和面授培训学习内容完全相同”）