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(学员分享)面授七天:天空还是那个天空

(2013-09-26 08:26:41)
标签:

身心自然

健康

分类: 身心合一

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之前因为没有那种迫切想去的想法,所以学友和我提起这事,我就找了两个借口希望明年再去,没想学友学习心切,偷偷定了机票,去的前一天才告诉我。当时我很震惊她的勇气,惭愧自己的退缩,当下也毫不犹豫地决定一同前往,以最快的速度定了机票,第二天就出发了。

之所以不是很愿意出门,因为自己内心有很多顾虑,虽然也通过远程学习了将近一年的时间,但是自己之前的许多心结还没有打开,对未来的一切事都是忧心忡忡。一想到要离开家,首先担心的是女儿的上下学接送,回家之后学习的督促,还有吃饭等等问题。因为平时都是我管的多,怕老公做不好。二是出门的安全问题,特别是怕坐飞机。一想到这些更是顾虑重重,所以带着一路的焦虑,上午终于顺利到达老师家。

一进门看到老师和之前自己想象的有些不同,眼前的老师慈眉善目、和蔼可亲、说话温和,再加上心源的可爱,晓曦的随和,一下子感到亲切起来。

中午吃过饭后休息了一会儿,下午老师就教我们如何拍打。老师说先让自己放松,心沉下来,拍打时用掌心,因为掌心的面积最大,最完整,所以让人感受到的力量最舒服,又有渗透力。接着老师在我的身上试了一下,拍来的感觉厚重但不疼,又非常准确,拍的最用力的地方就是平时感觉最堵的地方,拍过之后紧绷的筋立马松了下来。老师说他这是盲打,让心沉下来,用最自然的状态来拍,就能达到这个效果。我和学友互相拍了一下,刚开始动作有些笨拙不自然,慢慢地当整个人放松下来时,拍的也就越自如了,但总觉得有点费力,拍了一会儿就感觉有点累了。

晚饭后是心态的练习,老师不断地强调,不要管处在有念还是无念,只是处在觉察的状态,而不是处在觉察的内容上。有念和无念没有好坏,没有念也就没有觉察,要把觉察从念里跳出来,作为一个旁观者,清楚地知道有念无念就行,不分析内容,牢牢地记住这个知就是自己。

原来自己练习时老是想把念头去掉,处在无念清净当中,越是着急求清净,杂念越是象疯长的野草,每每练得心烦意燥。听老师这么一讲,练习时自然轻松自在了不少。

 

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上午开始练习身体时,老师说,每一次都是第一次,让身体自由,自然地展现,思想尽量保持清醒的觉察,一心专注的练习。接着老师演示了一遍,那套动作行云流水,非常地舒展,象太极,又象舞蹈,或是瑜伽,总之很柔软,很飘逸。这才明白我们在家练的动作已经被我们的意识固定了,要从自动阶段过渡到自然阶段。明白之后练习起来感觉就完全不一样了,动作能够舒展的很开。

下午拍打时,老师还是强调让手自由,自然。我拍了一会儿就冒汗,气喘吁吁,很累。老师让我们观察他的身体和手脚的配合运用,开始感觉老师的方法和我们确实不一样,手落下去非常有力,胯部和膝盖随着手的拍打左右、上下的摇摆、弯曲,好像在表演一样,整体的配合非常地灵动、自然。老师说这里有技巧,要我们掌握四个拍打诀窍,我们试着学习老师的方法,拍打了一阵后,果然感觉不费力,又让对方感到舒服,非常惊奇。老师和我们解释了这个原理,所谓的“反动理论”,把我们听得云里雾里,仔细想想又很有道理,这不就是“道”吗?“道”不是高深的学问,它时时处处体现在我们的日常生活中,比如走路,用筷子等,无一不是,无一不反不动,无一不是自然的存在,宇宙的规则。

晚上,父亲的一个电话让我的心跌入谷底,因昨天到达通辽时打电话给父亲报平安,没有让母亲接电话,母亲就生气了,说了几句不好听的话,让我伤心的不行,当场就忍不住落泪了。和老师说起这事,又勾起了童年的回忆,觉得正因为缺乏母爱,才导致我现在的性格,我说我怎么觉得她不爱我呢,老师说她不是不爱你,只不过她表达爱的方式不是你想要的。这是她的模式,她并没有错,还是你自己的问题,要改变的是你自己。要想这童年的伤疤不被一次次揭开,唯有自我疗愈,而不是怪别人,所有对待人生的态度都是自己选择的,和别人无关。多么有智慧的话,顿时让我冰冷的心慢慢温暖起来。马上拿起电话打给母亲,说是我错了,请她原谅,不要和女儿计较。母亲的话语也渐渐温和起来,还让我在老师这里好好学,多多请教。放下电话一切都释怀了,内心无比轻松,一个自我改变,瞬间产生和谐,感恩老师。

 

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上午练习身体时,老师还是那句话,让身体充分自由,每一次都是第一次。我说这两天练习时放的古琴音乐特别好听,我随着音乐身体动的特别舒展,老师随即关掉音乐,然后给我们示范了他的动作,在没有音乐背景下,又展开了和昨天完全不一样的动作,依然柔美,协调而不失有力,刚柔并济。不知是不是受了老师的启发,我和学友也练得更加放开了,身体动作的幅度越来越大,尽量展开,觉得全身上下都在拉伸,一会儿就出汗了。

下午的拍打也比昨天更自由、放松,尽量让心沉下来,整个身心与拍打融为一体,这样拍打的过程更象是在玩。从头到脚动作非常流畅,拍打者与被拍打者都是一种享受。身体出汗了,但却不觉得累。只是注意拍身体正面时,动作要更加轻柔。

晚上心态练习的过程中还是杂念纷飞,老师说不管有念无念,都是觉察的内容,觉察都存在。觉察本身是空,在这空里生出有来,有又灭于空,要确认这个觉察就是自己。是啊,那个知道有念知道无念,知道念的内容,知道疼痛,知道梦的内容的知道不就是自己吗?

 

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今天开始练习身体之前问了老师几个问题,都是些关于如何教育孩子,如何处理好与老公关系的问题,这些困扰了我好些年也没有一个解决办法的问题却被老师一语中的,老师说,你的人生是你自己的,要改变的是你自己,而不是你的老公、孩子,他们存在的模式、状态与你无关,要他们改变是你自己的需要,而不是他们想要的,给他们一个自由的空间,也是给自己自由。是啊,何尝不是这样,一切都是自己人生的需要,人生这场戏,自己是导演也是主角,扮演好属于自己的角色,不再给对方贴标签,还他本来的面貌,做他本来的自己。不要用自己的人生标准去衡量他,而是站在他当下的状态去与他沟通,这样才能达到和谐。

经过两天的练习,对于老师说的身体要从自由到自动再到自然的理念有了更进一步的体会,练习身体时居然能随着音乐跳出各种优美的舞蹈动作,肢体只是在尽量地伸展,完全不知道下一个动作是什么,好惊奇每个动作之间的完美衔接,跳完之后,酣畅淋漓,非常舒服。拍打时感觉更自由了,我开玩笑说,我的拍打像是在弹棉花,而学友更像是在敲打爵士乐鼓。

 

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今天早上和晚上老师都说了好多,当时明白,过后很多都忘了,主要是要我们认清自己是谁,以及自然的法则和宇宙人生的真相。正因为我们不知道自己是谁,看不到真相,认假为真,执着于这个幻化的世界里不能自拔,以至于产生种种的痛苦、烦恼。

老师让我们练习心态的目的也就是要回归到真我、本我,时时处在当下的一个状态。当下才是最真实的存在,一心专注不也是让我们活在当下吗?想想自己活了这么多年,身心都是分离的,不是活在过去的回忆就是活在未来的担忧里,不知道过去和未来只是我们当下的一个念。试着让心回归,与身体合一,让心安住在当下,内心才会自在、安详。

觉察时轻轻地提起这个知,一切的风声、水声、说话声、狗叫声,听得清清楚楚,明明了了。念头生生灭灭、起起伏伏,不再执着于去除,而是不与它对抗。容纳一切的有,只是清楚地知道。

 

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不知是不是前几天身体练习有些过,总之感觉今天有点累,不是很愿意动,动作都是缓慢、轻柔的,幅度也不大,好像在修复前几天的透支,我想这也是身体的需要吧。不过多参与,只是给它自由,完全处在自然状态时,身体会自动调节,以达到平衡。

下午在练习拍打时,也用觉察的方法,当没有自我意识,达到身心合一时,感觉有一股无形的力量传到我的手掌,力量与速度在不断地增加,仿佛那个在拍的不是我。而在拍打腹部时,手的力量自动变的轻柔,这样持续拍了一个多小时,奇怪的是我这么怕累的人并不觉得怎么累。事后学友说,我拍她背部的力量已经和老师差不多了,非常有渗透力,整个身体都有震到,又非常舒服,躺在那里都不想起来了,其实她拍我时也有同感。连老师都说我今天的拍打已达到自然的状态了。

晚上心态练习时,那个觉察像是在看电影一样,看着念头来了又去。尽量保持旁观者的身份,不参与到这出戏里去。当自我意识越来越淡化时,小我也变得越来越渺小,觉察更加清晰起来,身体的感受也越来越明显:暖、酸、麻、痒、痛等等。当觉察与无念合一时,就是一个存在的状态。偶尔飘过的念头象是天空的白云,白云飘过之后,天空还是那个天空。

 

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今天晚上和老师一起上语音课,课上一位学友提议让大家谈谈对刘老师的印象。大家各抒己见,和我去通辽之前的印象差不多,觉得老师应该是一个刻板、严肃、不苟言笑的人。去时也有过怕见到老师会很拘谨的担忧。

但几天接触下来,完全颠覆了之前的印象,老师说话慢条斯理、温文儒雅。我们很快融入进去,象家人一样一起做饭、烧菜,象朋友一样聊天。老师的爱人晓曦也非常地开朗、大方,女儿心源更是超级可爱。和谐,是我对他们一家最大的感触。

老师没有超凡脱俗的外表,看上去只是一个普普通通的人。我们聊家里家外的事,聊到开心时一起开怀大笑,像是认识了很久的朋友。原来这只是我们自己的头脑意识给老师贴的一个标签,撕下自己设定的标签,你会有不一样的感觉。

老师总是谦卑地说自己只有三板斧,在我看来却远远不止。佛与魔,人与鬼,天堂、地狱,前世、今生,生老病死等等问题的困惑,只要你能想到的,他都会给你一个圆满的案答,他更像是一个心灵导师,任何困扰在他的循循善诱下都能获得解答。非常赞叹!

明天就要结束了这次神奇又有趣的通辽之行,我们会带着满满的正能量回去展开人生的新篇章。

刘老师点评:

真正的健康离不开身心的完美结合。让身与心同处于当下和谐的自然状态,唯有身心合一,才能健康永远。

(温馨提示:国庆假期身心合一自愈培训班现已开始报名(具体日期为101—7日)。每期培训班仅招收8名学员。名额有限,欲报从速,额满为止。详情请参看博文国庆假期培训现已开始报名。如果暂时没时间前来参加面授培训学习,也可以先参加远程教学,详情请参看博文“ 远程教学和面授培训学习内容完全相同

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