学习身心自然疗法整整一个月了。在坚持不懈的练习中，身体状况有了很大的改善。每天的练习已经形成了习惯。身体也比原来轻松自在了。 当空闲的时候，身体就会自然地舞动。

     最近一直在看书，我发现以前看过的书，现在重新读，对书中所讲的内容，理解得比原来更深刻了。原来看不懂，不感兴趣的书，现在能看懂了。

觉察是认识真我的唯一途径。觉察的练习，让我的心态变得平和，接受不完美的自己，不对抗自己不好的一面。以平常心看待周围的一切，正如张德芬说的那句话：“亲爱的，外面没有别人。”

觉察，改变了我的生活习惯。例如原来没事做的时候，就看电视，上网，明知道这样没什么意思，还是一刻也停不下来。觉得日子过得很无聊，浪费了那么多的时间。现在即使什么都不做，我也不会觉得无聊。每一天都过得很充实。脑子里不再瞻前顾后，活在当下，享受当下的每一时刻。当脑子里出现杂念的时候，很快就能觉察到，回归到当下的状态。

当情绪出现的时候，如果能够觉察它，就能不再与情绪认同，摆脱情绪的控制。前些天因为一点小事和老公吵架，情绪失控了。事后才想到，如果当时能够处于觉察的状态，就不会有这么激烈的情绪反应了。今天也是对老公有了些不满，由于察觉出了这些不满的想法。所以心情很快就平静了下来。

刘老师点评：

接受不完美的自己，不对抗自己不好的一面，以平常心看待周围的一切，回归到当下的状态，心态自然会变得平和——这种平和不是刻意追求来的，而是回归当下的必然结果。

只要清醒的活在当下，一切自然回归美满与和谐。

（温馨提示：国庆假期身心合一自愈法培训班现已开始报名（具体日期为10月1日—7日）。每期培训班仅招收8名学员。名额有限，欲报从速，额满为止。详情请参看博文“国庆假期培训现已开始报名”。如果暂时没时间前来参加面授培训学习，也可以先参加远程教学，详情请参看博文“ 远程教学和面授培训学习内容完全相同”）