一段时间以来，不管是练习身体还是练习觉察，总想找一个最简便、最快速的方法达到无念的状态。那天问老师，老师说“觉察就是方法啊，没有觉察时不去管它，只管处在觉察的状态，允许没有觉察状态的存在。不再有任何欲望的追求，要想达到无念就是个欲望。只专注当下，不求个结果、方法，平常心是道。”是啊，这些话老师说了很多遍，为什么自己还在这些个练习的方法上打转，自己和自己做游戏。不去看看老师手指的那个月亮，而是盯着老师指向月亮的手指。说到底还是心向外求，用自己所学到的有限的知识，去分析、去判断，理上推理，头上按头。

又如在静坐时身体不停地摇摆，脚又麻又痛，就把注意力集中在这个动作上，身体的痛上，如此一来，哪里是在静坐呀，简直就是在玩身体的游戏嘛。反反复复，每天都落在这种刻意的练习当中，且不去看看那个腿痛的念头痛不痛。一切境界皆是念动，凡所有相皆是虚妄，感觉也好，思想也好，都是相，就连那个空也是心意识所造的。管它空也好，不空也好，一念清净自在，善念也好，恶念也好，知道这个念头是虚幻的，它来了，不必费力的赶它，轻轻一观，本来空嘛，也不要一直贪著这个空境。就像老师说的，修行的目的是把修行放下，不再有修行。

刘老师点评：

古人云：平常心即是道。道不在别处，就在平常日用当中，只要我们放下内心过多的欲求，一心专注于当下自然的存在，就已然与道相应了。

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