这个夏季戴着春季的面具在广州出现，一场场大雨断续地下着，只能很偶尔地体验到夏季灿烂的阳光和炎热的天气。

面对这样的天气，过去，多愁善感的我总会变得抑郁。但现在的我明白到：雨并不是为我而下，只是我误会。我可以静静地观赏着，也可以为它欢呼喝彩，甚至可以尽情地舞蹈，但我绝不能自作多情地拒绝。

在静听中，滴哒的雨声仿佛传来了妈妈的声音：“我对你的爱是没有条件的！”我兴奋地追问：“我能不能继续做一个不听话的孩子？！”“你已经不是孩子了。”一言惊醒梦中人，我居然忘记了，我早已经长大成人了，只是我把自己困在过去当中。我可以做我想做的一切，说我想说的一切，只要我愿意为自己负责，只要我不再控制自己。

我做事总是很慢，曾经很讨厌那双笨拙的双手。其实，我想多慢就多慢，切菜时，慢慢地让刀把菜分离成片，甚至我想在某个动作上停留一会也可以，体验着它分离的过程。有什么不可以的呢，只要我愿意。上帝赐给我笨拙的双手原来是让我更好地体验当下。而且，爱别人不需要条件，爱自己更不需要理由。

“不参与者，不判断，不分析”，说起来是如此简单，但到现在我才开始偶尔地体验到一点：我不小心，手臂撞到墙上了，手臂告诉我很痛，可我却傻傻地站在一边发呆：“哦，我知道了！”这样就结束了，然后，手臂的疼痛就自然地减轻了。

上个月还处于非常疲惫的状态，这个月发现双脚居然涌起了一阵阵暖流，能感觉到骨骼里的封闭已久的冰块在慢慢地融化；感恩的泪水滋润着双眼，让原来呆板的眼神逐渐灵活起来，我想这就是爱与感恩的无限力量了。

今天下午，本来单位有通知到，两点要准时出发去参加一个培训，但我却忘记了，到想起来的时候，已经差不多到时间了，我急忙出发，迟到了五分钟。所有人都到齐了，在等我一人，期间我念头不断，猜想着别人的想法，但同时，我也提醒自己去觉察。只要我不去判断，别人的想法只是别人的，与我没有关系。随时的觉察可以中断我的参与，无论我参与了多久，总会有中断的一刻，也许，这是给我练习的好机会。

培训结束，在高速路上，遇上了大塞车，我们选择了走另一条路不熟悉，崎岖难行的小路。坐在车上的我们被左右摇摆，有时还像坐过山车一样地时上时下。原来晕车的我，奇迹般不太难受，我暗自高兴，仍然提醒自己要觉察，即使念头之间没空隙，但我开始把练习用到生活当中了。

到达后我兴奋地说了一句：“今天真刺激，要把它写成日记！”其他人听了，都觉得我奇怪。只有我自得其乐！

我转过身回头一看，那条崎岖而漫长的路上，已经留下自己无数深深的脚印了，每一个脚印里都藏着我的汗水和泪水，非常感谢没有停下脚步的自己！

刘老师点评：

一步一个脚印踩在当下的路上，每一个脚印里都藏着你的汗水和泪水。你为当下美好的体验喝彩，我也为你如此可喜的进步而喝彩。

有句话说的好：我走得很慢，但我一直在路上。在路上，就尽情欣赏旅途中的无限风光吧。

（温馨提示：九月份第一期身心自然疗法培训班现已开始报名（具体日期为9月2日—9月8日）。每期培训班仅招收8名学员。名额有限，欲报从速，额满为止。详情请参看博文“九月份第一期培训现已开始报名”。如果暂时没时间前来参加面授培训学习，也可以先参加远程教学，详情请参看博文“ 远程教学和面授培训学习内容完全相同”）