所以真正的辟谷是有讲究的，不是说随随便便饿上几顿就叫辟谷，那是对身体的健康不负责任。另外有些人为了健康，其实更主要是为了减肥，知道自己没有能力辟谷，选择了另外一种节食方式：不吃晚饭。这种“不吃晚饭”的方式主要来自于佛家“过午不食”的说法。过去有很多出家人有“过午不食”的戒律，准确的说法是“不非时食”， 就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。按照佛教的说法，早上是天食时，就是天上的神仙吃饭的时间；中午是佛食时，就是诸佛菩萨吃饭的时间；傍晚是畜生食时，夜晚是鬼食时，就是说到了下午以后就是畜生和鬼吃饭的时候了，所以出家人吃饭就选择早上和中午吃，过了正午就不再吃了。当然这是带有一定迷信的说法，我们从身体健康的角度来讲，晚上身体要躺下来休息了，全身的脏腑包括脾胃由于白天工作了一天，这时候都需要好好的休息，如果睡觉之前进食或者晚饭吃的太饱，中医有句话叫“胃不和则卧不安”，就是说如果晚上吃的太多，身体睡觉以后脾胃还要加班工作，这样的睡眠就达不到修复气血的效果了，而且还会影响睡眠的质量。其实我们之所以晚上要睡觉很重要的一个原因，就是通过夜间的睡眠来修复人体白天生活劳作所消耗的气血，这其实就是人体自愈力的最明显的表现。这就是最自然最平常的状态，不是说我们晚上不睡觉去做一些特殊的练习身体气血才能够修复的，只要安心的睡好觉就可以，身体就能够自动的修复（当然前提是我们白天不要过度的消耗身体的气血，否则健康就要出问题了），由此也说明身体自愈的本能是人人都具足的，只不过晚上睡觉时身体气血的自动修复是在无意识状态下进行的，而身心自然疗法的练习是让我们能够在白天意识清醒的状态下，更好的发挥身体自然修复的本能行为，这样我们就不仅能够主动的有意识的保持自己的身心健康，更能有效的借助身体本身的自愈力达到去病的功效。

那么刚才提到的不吃晚饭的方式对身体有没有好处呢？我的回答是：有，但是必须要配合一个很重要的前提，就是一定要早睡。否则如果晚上不吃饭，结果晚上还要熬夜到很晚才睡，那就有弊无利了。我的奶奶几年前刚过世，活到94岁，也算是高寿了，而且是无疾而终，寿终正寝，生前也没得过什么大病。我奶奶在60岁以后就开始一直保持一个习惯，就是不吃晚饭，一直保持了30多年，直到去世之前这个习惯从来没变过。但是她还有一个非常重要的有益于健康长寿的习惯，就是早睡觉。我奶奶晚上是不吃饭，但是睡觉也特别早，太阳一落西山她就回房睡觉去了，连看新闻联播的习惯都没有（她也从来不看电视），真正符合古人的“日出而作日落而息”的作息习惯，所以身体特别健康，而且生活都还能自理，不需要家人特别照顾。最后无疾而终寿终正寝，可谓是有福之人。过去的老人讲究“五福”，我们拜年的吉祥话里有个“五福临门”，五福是哪五福呢？一是长寿，二是富贵，三是康宁，四是好德，五是善终。别的不说，长寿和善终我奶奶都占上了。现代人其实很可怜的，有很多人辛苦操劳一生，到临死的时候往往都不得善终，死的很痛苦，而且很多人是痛苦的死在医院里，其情其景令人惨不忍睹。有时候想想现代的医学究竟是进步了还是退步了？现代的医学科技号称如何的先进，难道就先进的连一个“善终”这么简单的人生归宿都做不到了吗？而且一个很奇怪的现象是，现如今大大小小的医院建的越来越多，各科各室的专家教授也越老越多，可为什么老百姓看病却越来越贵越来越难了呢？还有，现在的小孩子从生下来就开始打各种各样的疫苗，按理说打疫苗的作用应该是防止孩子得病增强孩子体质，可为什么现在打的疫苗种类越来越多，而孩子们得的病却也越来越多、身体素质也越来越差呢？另外还有一个现象，女人生孩子本来按照自然规律天经地义的是要顺产，可是现在有很多地区的医院很奇怪，剖腹产变成天经地义的了，产妇想要顺产必须要托关系走后门才行。如此之类的奇奇怪怪的现象还有很多，当然以上所说的也可能只是个别现象，我们要肯定现代医学在医疗卫生方面对社会所做的积极贡献，我们也要相信大部分医院的医生、护士对病人都还是尽职尽责的。俗话说的好：世上还是好人多。

说回来我们上面提到的不吃晚饭的问题，晚饭少吃或者不吃在一定程度上对身体健康还是有好处的，但是一定要配合一个重要的原则，就是一定要早睡觉，否则对身体的气血就会有损耗，反而对健康不利。说到睡觉也有一个问题，就是现在有很多人（尤其是上班族）有一个普遍的现象，就是总感觉睡不醒，头脑总感觉昏昏沉沉的总像睡不醒的样子，而且也未必见得是缺觉，有些人睡眠的时间似乎也很充足，但就是感觉总也睡不醒的样子。那是什么原因呢？是缺“神”。为什么说是缺神呢？前面我们提到人有三宝“精气神”，我们讲了“气足不思食”，此外还有“神足不思睡”，我们每天睡觉除了修复身体气血以外，还有一个非常重要的作用就是养神。

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