问：习惯性便秘要拍打哪些部位？如何拍打？

答：重点拍打肚脐和小腹部，增强肠道的蠕动能力。拍肚脐用掌心，拍小腹可以握拳拍。最好站着拍，拍的时间越长、力度越大效果越好。但是力度要由轻到重，逐渐加力。

问：我的肠胃很不好，经常腹胀便秘，请问拍打腹部每次需要多长时间？

答：每次拍打尽可能达到30分钟以上，每天至少两次。拍打时间越长效果越好。拍打以后可能会出现大便黑、稀、臭、次数多等病气反应，继续拍打就可以。重点拍打小腹部和肚脐周围。

问：老师说拍打力度越大效果越好，但是如果用力拍打小腹，会不会震到小腹内的器官？比如子宫。

答：这种拍打原则上要求力度越大效果越好，但是也需要循序渐进逐渐加力，只要自己的身体能够承受就可以，不是非要力度大的难以忍受。

同时拍打小腹部不仅对子宫附件没有伤害，而且可以治疗子宫附件等妇科病，所以只有好处没有坏处（当然孕妇不能直接拍打）。

问：拍打小腹时的体位是怎样的?站着还是躺着?还是其他的体位?另外是拍打小腹的正面还是侧面?

答：拍打小腹时最好站着拍，可以两手握拳交替拍打，每次拍30分钟以上。因为站着握拳拍打更方便用力。拍打时整个小腹部都要拍到，不分正面侧面。

（温馨提示：身心自然疗法8月份、9月份培训班现已开始报名，具体日期分别为8月20-26日；9月3-9日，9月17-23日。每期培训班仅招收10名学员。名额有限，欲报从速，额满为止。详情请参看博文“【身心自然疗法公告】8月份、9月份培训时间安排”。如果暂时没时间前来参加面授培训学习，也可以先参加远程教学，详情请参看博文“ 远程教学和面授培训学习内容完全相同”）

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