当现代人的健康意识觉醒的时候，社会上就开始掀起了养生热潮。每个人都在索求着健康保养的方法，一些养生的理论和实践也随之应运而生，但到底那些被人们口耳相传的道理有没有它的合理之处，还需要我们自己用一双慧眼明辨。同时，我也提醒各位养生之道的执行者，养生要养对，还要适度。

那么要做到对和适度，首先就要求我们从事健康教育的专家学者本着对老百姓负责、对自己负责、对下一代负责的态度，统一健康教育的思想和内涵，不要公说公有理，婆说婆有理，一人一把号，各吹各的调，这样势必把人们带到了养生的误区。

但遗憾的是，一些非中医专家讲的保健理论和应用内容，特别是营养学方面，总是变来变去，今天你说好，明天他又说不好，甚至有害。诸如此类，使民众感到无所适从。

近年来，基于广大民众健康意识的不断增长和需求，各式各样的养生保健中心、基地、山庄、俱乐部、会所、公寓等纷纷建立起来。这些养生保健场所邀请各路养生保健专家，运用古今中外各种养生保健，为养生者服务。另外，不少旅游胜地的和尚、老道也为旅客诊脉断病，传授养生和售卖秘制养生茶、酒、丸、散、膏、丹等养生补品。广播、电视媒体在提高收视率前提下，扩增了养生保健节目，书刊业在追求发行量的前提下，将养生保健类内容作为组稿主攻方向，选题专找新、奇、特、玄能吸引读者眼球的内容。

　　有需求就有供给，各路养生保健专家有如雨后春笋，且几乎全有动听的头衔，什么国家级专家、首席专家，资深专家、知名专家、终身专家等等。这些养生保健专家的特点是：自诩为草根民俗派专家多于学府书斋派专家；年富力强的专家多于年老气衰的专家；胆大开放型的专家多于胆小保守的专家;无知无畏的专家，多于有知有畏的专家；非医学专业的专家多于医学专业的专家；西医专家多于中医专家。那我们怎么去辨别他们的真伪呢，其实也很简单，2008年，我国出台了中国公民健康素养公告和中国公民健康素养66条，公告是健康教育的航标，66条是健康教育的评估标准，各路专家聚集京城按中国人的特性编写了66条，并且国家每年有不定期主题宣传教育，是全国专家的都记录在案，有中央文明办、卫生部聘用的健康社区行活动全国巡讲专家，他们的讲座是典型的医学、营养学与科普知识的有机结合，是养生的首选。

　　养生保健热炒的今天，影响最大的是老年朋友。为何如此?一是离退休老人家空闲时间多，二是怕得病、怕死，三是老年人容易被媒体忽悠。有的老人为追求“清静虚无”就每日闭门谢客，打坐养神练习内功;有的老人笃信“生命在于运动”，就终日爬山或在公园里摔打筋骨;也有的老人要享受“老有所乐”，就夜以继日下棋或搓麻将不止;也有少数老人听信养生奇法怪招，就习练怪功，大喊大叫，用力拍手、拍屁股，用木板拍打全身;倒行、倒立、学变了味的“五禽戏”，甚而学狗爬、驴打滚之类;还有极少数的老人则迷信养生秘方偏方，每日人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草和各种“鞭酒”不离口，以壮阳补肾，延年益寿;更有甚者喝自家尿，以毒排毒，防癌抗癌;还有外用痔疮药膏来健肤美容等等。

　　在当前众说纷纭的养生大法面前，我们到底该信谁的?要采用哪种养生方法?怎样把握养生之度？

　　其实，世上没有一种食物和一种药物适合所有的人，也没有哪一种养生保健能适合所有的人。这里有个因时、因地、因季节、因人的体质和年龄的不同而不同的问题。古代医家说：“得当者为宜，失当者为忌”。因此，中医养生原则，历来主张审因施养，辨证施治。

　　确定养生行为常常是知易行难，就以上所说的古今中外养生大法，莫说全套用在一人之身，哪怕是单项内容，人们也难以做到准确无误。

如今，随着健康意识的不断提升，重视健康的人越来越多，特别是七老八十的老人，放着多姿多彩的好日子不过，而去天天琢磨和习用这些养生大法，有必要吗?养生大法“知”，但不必深;“信”，不必执迷;“行”，要有度。总之根据自身条件法乎自然，顺其自然而已。一句话就是：养生大法不管别人怎么说，但要相信自己，可做可不做，可多做也可少做，让自己活得自在一些，潇洒一些，活得有尊严一些，千万不要活受罪。一定要记住养生有度，治病有方！